چند سال اخیر دسترسی کودکان به فضای مجازی و همچنین بازیهای کامپیوتری به صورت قابل توجه افزایش پیدا کرده است و همین موضوع استرس و اضطراب کودکان را بیشتر نموده. اینترنت برای کودکان مانند یک تیغ دو لبه است که میتواند آن ها را به صورت قابل توجه رشد دهد و در آموزش یاری نماید یا از طرف مقابل شبکههای اجتماعی روی سطح آرامش بچه ها تاثیر منفی بگذارد. در این پست آموزشی قصد داریم به صورت جامع و کامل یک بررسی از درمان خانگی استرس کودکان داشته باشیم. در صورتی که کودک شما مشکلات جدی عصبی دارد، میتوانید از پزشک متخصص کودکان استفاده کنید.
چگونه متوجه شویم که کودکمان استرس دارد؟
برخی مواقع والدین نسبت به رفتار کودک خود واقف نیستند و فکر میکنند که هر ناراحتی آن ها به معنی استرس و حالت منفی روانی میباشد. کودکان نیز مانند انسانهای بزرگ رفتاری متناوب دارند و برخی روزها حالشان خوب است و برخی روزها نیز حوصله بازی با دیگران را نخواهند داشت. در صورتی که کودک شما نشانههای زیر را داشت به فکر درمان استرس او باشید، در غیر این صورت میتوانید با خرید عروسک و اسباب بازی حال او را تغییر دهید.
- در صورتی که کودک شما رفتار پرخاشگرانهای نشان میدهد و با دوستان و یا دیگر اعضای خانواده مشکل دارد، نسبت به آن بیتفاوت نباشید.
- تغییرات شدید در اشتهای کودک به معنی استرس و اضطراب است و باید به کودک نزدیک شوید و در مورد حال او سوال نمایید.
- اگر وضعیت تحصیلی کودک شما به صورت قابل توجه تغییر کرده است، بهتر است که با او صحبت کنید و علت مشکلاتش را سوال نمایید و به دلیل استرسش پی ببرید.
- در صورتی که کودک شما به صورت غیر طبیعی با موی یا اعضای بدن خود بازی میکنید نسبت به آن حساس باشید. به عنوان مثال وقتی که شروع به جویدن ناخنهای خود میکند، نشان از یک استرس و نارحتی عصبی است.
- اغلب کودکان در سالهای اخیر قدرت تمرکز خود را از دست دادند و نمیتوانند روی گفتار و یا رفتار خود تسلط کافی داشته باشند که این موضوع نیز به دلیل استرس است.
درمان خانگی استرس کودکان
در صورتی که کودک شما به لحاظ عصبی ناراحت است و موضوعی او را تحت فشار قرار داده است، میتوانید با درمان خانگی استرس شرایط او را بهتر کنید. دقت کنید که درمان خانگی استرس برای مراحل ابتدایی کارساز است و اگر کودک شما دچار افسردگی و یا اضطراب بیش از اندازه شده است، حتما به پزشک متخصص کودکان مراجعه کنید.
بازی درمانی
شاید بتوان گفت که بهترین روش درمان خانگی استرس در کودکان بازی درمانی است. برای بازی درمانی نیاز به خرید عروسک مورد علاقه کودک خود دارید. کودک شما به هر چیزی که علاقه دارد، میتوانید مبداء ارتباط شما با او باشد. به عنوان مثال اگر کودک شما از انیمیشن باربی استقبال میکند، برای او یک باربی بخرید و سپس به او نزدیک شوید و مشکل او را پیدا کنید. برای خرید عروسک میتوانید سراغ سایت شازده کوچولو بروید. داخل این سایت مشاوران دلسوزی حضور دارند که به شما در انتخاب عروسک کمک خواهند کرد.
بازیهای کامپیوتری / موبایل کودک را محدود نمایید
زمانی که عوامل استرس و اضطراب در کودکان دوره ابتدایی را بررسی میکنید با عوارض بسیار زیاد گوشی موبایل آشنا خواهید شد. کودکانی که از بازیهای آنلاین استفاده میکنند معمولا پرخاش بیشتری دارند و با دیگران ارتباط بدی برقرار میکند. از طرفی کودکانی که در شبکههای اجتماعی عضو هستند و همواره استرس بالایی را تجربه خواهند کرد که این موضوع به دلیل فشارهای شبکههای اجتماعی است. قطعا هنگام گرفتن گوشی موبایل از کودکان و یا محدودیت در بازهای کامپیوتری با چالش مواجه خواهید شد. به همین دلیل بسیار مهم است که محدودیتهای خود را به مرور زمان افزایش دهید و در مقابل آن به کودکان خود امتیازاتی بدهید تا میزان استرس و فشار آن ها بیشتر نشود.
از رفتارهای تحریک آمیز و خشونت مقابل کودکان دوری کنید
بسیاری از مواقع استرس و اضطراب کودکان به این دلیل است که توسط خانواده خود درک نمیشوند و با آن ها ارتباط نامناسبی برقرار میشود. برخی مواقع بحث و گفتگوی والدین به صورت قابل توجه روی روحیه آن ها تاثیر منفی میگذارد. در صورتی که کودک زیر 5 سال دارید از رفتارهای خشونت آمیز و توهین به یک دیگر پرهیز کنید. چرا که آسیب این مدل رفتار به کودک شما گاها غیر قابل جبران است و تا سنین بزرگسالی کودکانتان را آزار میدهد.
درمان دل درد ناشی از استرس در کودکان
اگر کودک شما بدون دلیل خاصی دل درد دارد و زمانی که او را نوازش میکنید و میزان توجه خود را افزایش میدهید، دل دردش خوب میشود به این معنی است که استرس و اضطراب موجب دل درد او شده است. نکته بسیار مهمی که در مواجه با دل درد کودکان باید مد نظر قرار دهید، بهداشت روانی آن ها میباشد. درست متوجه شدید استرس و اضطراب بالا میتواند روی سیستم گوارش آن ها تاثیر منفی بگذارد و موجب دل درد و یا دیگر بیماریهای گوارشی شوند. به عنوان مثال برخی از کودکانی که شب تنها میخوابند به دلیل فشار و استرس روانی که تحمل میکنند دچار یبوست میشوند. برخی دیگر شب ادراری را تجربه میکنند که این موضوع نیز به دلیل فشار و استرس روانی میباشد.
درمان قطعی استرس کودکان
صادقانه چیزی تحت عنوان درمان قطعی استرس کودکان وجود ندارد و تمامی این موارد نیاز به ثبت بازخورد دارد. در صورتی که کودک خود را به پزشک معالج کودکان معرفی کنید و اجازه دهید که به تراپی و جلسات بازی درمانی او را درمان کند، به آرامش و درمان قطعی استرس کودکان خواهید رسید. در غیر این صورت کودک شما آسیب میبیند و به نوعی میتوان گفت که با درمان خانگی مشکلات او را بیشتر خواهید کرد. اجازه دهید که کودک شما به صورت طبیعی درمان شود و با توجه و مراقبت از او در فضای مجازی بهداشت روانی او را تامین کنید.
سخن پایانی
اگر به دنبال درمان استرس کودکان خود هستید لایف استایل مناسبی برای او فراهم کنید و اجازه دهید که به صورت طبیعی رشد کند. برخی مواقع والدین با کلاسهای فوق برنامه، جلسات ورزشی و کلاس زبان و حتی قرار دادن آن ها در فضای مجازی خود موجب استرس و اضطراب کودک میشوند و در نهایت با روشهای مختلف به دنبال درمان این موارد هستند که نتیجه جذابی به دنبال ندارد.
