دمنوش مناسب ماه رمضان می تواند جلوی بیماری های گوارشی را گرفته و عطش و تشنگی را از بین ببرد. ما چند مدل دمنوش مناسب پرخاصیت برای این ماه مبارک به شما پیشنهاد دادیم. با شادمگ همراه شوید.
دمنوش مناسب ماه رمضان و روزه داران
از آنجا که در ماه مبارک رمضان به سر میبریم و اوقات زیادی را بدون غذا و به ویژه نوشیدن مایعات میگذرانیم، بهتر است مابین افطار تا سحر از مواد غذایی، خوراکیها و نوشیدنیهایی استفاده کنیم که بتوانند کمبودهای به وجود آمده در ساعات روز و ناشی از روزه داری را تا حدودی بهبود بخشیده و قوای بدن را افزایش دهند.
در ایام ماه مبارک رمضان بسیاری از افراد به دنبال نوشیدنیهایی برای رفع عطش هستند که سلامتی آنان را نیز تضمین کند. در این ماه گنجاندن نوشیدنیهای طبیعی و دمنوشهای گیاهی در سفرههای افطار بهترین گزینه برای روزهداران است، زیرا روزهداران با نوشیدن این دمنوشها میتواند ضمن آن که توانایی بدنشان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را تضمین میکند. پیشنهاد میکنیم طرز تهیه دمنوش عناب این دمنوش پرخاصیت را حتما یاد بگیرد.
کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند ، نوشیدنیهای مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند. خاکشیر، اسطخودوس، به لیمو، گل بنفشه، گل گاوزبان در ماه مبارک رمضان را میتوان به صورت دمنوش از آنها برای رفع نیاز بدن استفاده کرد. دمنوش یک نوشیدنی است که عصاره گیاه یا مواد موثر گیاه به وسیله آب جدا میشود و ما آن را مصرف میکنیم.
بهترین دمنوش های مناسب ماه رمضان
عرق كاسنی و شاتره دمنوش مناسب ماه رمضان
عرق كاسنی یكی از بهترین عرقیات برای كاهش دمای بدن است، علاوه بر آن میتواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد. با نوشیدن این عرق عملكرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر میشود. میتوانید یك یا 2 استكان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید. اما توجه كنید اگر فشار خونتان پایین است آن را با شكر یا گلاب مخلوط كرده و سپس استفاده كنید.
عرق شاتره نیز در رفع تشنگی بسیار مؤثر است و برای جلوگیری از احساس خشكی در دهان و گلو توصیه میشود. ممكن است طعم این عرق گیاهی را نپسندید، در این صورت میتوانید آن را با خاكشیر و عسل مخلوط كرده و میل كنید. همچنین میتوانید از مخلوط عرق كاسنی و شاتره 2 تا 3 استكان در این فاصله استفاده كنید.
برای خریدن این عرقیات میتوانید به عطاریها و فروشگاههای مواد غذایی معتبر مراجعه كنید. درنظر داشته باشید كه حتما از برند شناخته شدهای خرید كنید تا محصول موردنظرتان صددرصد خالص و منطبق بر استانداردها باشد.
دمنوش انار برای سرماخوردگی هم با آنتی اکسیدان های فراوانش میتواند با عفونت های ویروسی از جمله گلودرد مقابله کند و شما سلامتي تان را در كمترين زمان ممكن بدست آوريد.
پیشنهاد
برای آنكه هم از خواص این عرقیات بهره ببرید و هم یك نوشیدنی با طعم خوب و هزینه كم میل كنید میتوانید كاسنی و شاتره را با سكنجبین و خیار مخلوط كرده و این شربت را بنوشید.
دمنوش نعناع برای ماه رمضان
این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان كه معده برای مدت طولانی خالی است توصیه میشود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری میكند. همچنین برای كاهش دمای بدن نیز استفاده میشود. میتوانید این دمنوش را با استفاده از برگهای تازه نعناع آماده كنید.
چند برگ نعناع را در آبجوش انداخته و حدود ۵ تا ۸ دقیقه درپوشی روی فنجان بگذارید تا دم بكشد. اگر برگهای تازه نعناع در دسترس شما نیست میتوانید از بستهبندیهای آماده این دمنوش كه بهصورت غیركیسهای و كیسهای در بازار عرضه میشود استفاده كنید.
پیشنهاد
پس از حاضر كردن این دمنوش میتوانید برای مدتی آن را در یخچال گذاشته تا سرد شود و سپس با اضافه كردن تكههای لیموی تازه و كمی شكر یا عسل بهصورت یك نوشیدنی خنك نیز آن را میل كنید.
چای سبز برای ماه رمضان
این دمنوش در طب سنتی چین از اهمیت ویژهای برخوردار است و از آن بهعنوان تببر و برای رفع گرمازدگی استفاده میشود. علاوه بر آن این دمنوش گیاهی از عطش میكاهد و باعث تولید عرق بیشتر در بدن و خنك شدن آن میشود.
در ایام ماه رمضان بهدلیل خالی بودن معده ممكن است دچار بوی بد دهان شوید. چای سبز برای از بینبردن باكتریهای دهان مفید بوده و باعث خوشبو شدن آن میشود. توجه كنید كه اگر فشار خون پایینی دارید بهتر است این چای را همراه با عسل بنوشید.
پیشنهاد
چای سبز بهصورت طعمدار نیز در بازار موجود است، اگر از افت ناگهانی فشار خون رنج میبرید یا طعم چای سبز را دوست ندارید میتوانید انواع طعمدار آن را مثل چای سبز دارچینی یا زعفرانی و … بخرید.
دمنوش بابونه دمنوش مناسب ماه رمضان
این گیاه در طب سنتی ایران طبعی گرم و خشك دارد اما برای فصل تابستان توصیه میشود. بابونه یك گیاه با خاصیت ضدالتهابی است به همین دلیل برای جلوگیری از گر گرفتگی و عطش در روزهایماه رمضان میتوانید از آن استفاده كنید. علاوه بر آن به تسكین ورم معده كمك كرده و عملكرد كبد را بهبود میبخشد. این دمنوش را میتوانید پس از افطار و نزدیك به زمان خوابتان مصرف كنید، زیرا آرامكننده اعصاب و خوابآور است.
پیشنهاد
اگر میخواهید این دمنوش را بهصورت سرد مصرف كنید بهتر است هنگام تهیه آن چند چوب دارچین نیز در آب انداخته و پس از خنك شدن كمی عسل و آبلیمو به آن اضافه كنید.
عرق بهارنارنج دمنوش مناسب ماه رمضان
اگر در طول روز در معرض گرما بوده و كلافه شدهاید، خوردن این عرق بعد از افطار میتواند شما را سرحال كند. عرق بهار نارنج نشاط آور بوده و اضطراب را از بین میبرد. همچنین سردردهای ناشی از گرمازدگی را بهبود میبخشد و برای ناراحتیهای گوارشی مفید است. توجه كنید كه بهدلیل طعم و عطر خوب این عرق میتوانید آن را با شربتها یا عرقیات دیگر مخلوط كرده و میل كنید.
پیشنهاد
اگر دو قاشق غذاخوری عرق بهار نارنج را با نصف لیوان آب و كمی خاكشیر مخلوط كنید، یك نوشیدنی عالی برای رفع عطش خواهید داشت. خاكشیر نیز مانند تخم شربتی آب را درون خود نگه داشته و تشنگی را كاهش میدهد. قیمت هر كیلو خاكشیر مرغوب حدود ۱۶ تا ۱۹ هزار تومان است.
چای زنجبیل
ریشه تند و معطر گیاه زنجبیل توسط بسیاری از فرهنگ ها در پخت و پز و در پزشکی استفاده شده است. زنجبیل حتی در دوران بارداری نیز درمانی بی خطر برای تهوع و استفراغ در نظر گرفته می شود. چای زنجبیل برای درمان معده از نظر سوء هاضمه، حالت تهوع یا گاز شکم قابل استفاده است.
همچنین گفته می شود چای زنجبیل سرفه، سایر مشکلات تنفسی را درمان می کند و می تواند فشار خون را کاهش دهد. در تحقیقات نشان داده شده است که جینجرول، یکی از اجزای زنجبیل، رشد تومور را مهار می کند. بسیاری از متخصصین ادعا می کنند که چای زنجبیل درد آرتروز و دردهای عضلانی را نیز تسکین خواهد داد.
عرق بیدمشك دمنوش مناسب ماه رمضان
میوه یكی از چیزهایی است كه معمولا بعد از افطار میخوریم، با توجه به آنكه میوههای این فصل اكثرا طبع سرد دارند، ممكن است كمی ما را دچار معده درد یا اختلالاتی در ناحیه شكم كنند؛ برای رفع این مسئله میتوانید عرق بیدمشك را استفاده كنید.
این عرق همچنین خاصیت تببر دارد و میتواند باعث كاهش گرما در بدن شود، علاوه بر آن، بهعنوان یك آرامبخش خوب نیز میتوان روی آن حساب كرد. اما توجه كنید كه قند خون را به شدت كاهش میدهد. میتوانید یك استكان از آن را به هر شربتی كه میخواهید اضافه كرده و سپس میل كنید.
پیشنهاد
میتوانید برای دمنوش این عرق را با مقداری آب، تخم شربتی و گلاب مخلوط كرده و سپس بنوشید. تخم شربتی با ذخیره آب درون خود میتواند به كمتر تشنه شدن شما كم كند.
