ترفندهای شگفت انگیز برای رشد سریع مو و ابرو در کمترین زمان

رشد سریع مو خیال بافی نیست شما با تغییر اصول تغذیه خود و سبک زندگی می توانید جلوی ریزش مو های خود را گرفته و حتی به رشد سریع موهای خود کمک کنید. این مقاله شادمگ اطلاعات مفیدی در این خصوص به شما ارائه کرده است.

تعریف ریزش مو و انواع آن

ریزش مو به عنوان یکی از مشکلات شایع سلامتی، به افت قابل توجه تعداد موهای سر و بدن گفته می‌شود. این مشکل می‌تواند به صورت موقت یا دائمی باشد و می‌تواند در هر سنی اتفاق بیفتد. پس قبل از هر اقدامی بای رشد سریع مو و یا پر پشت کردن ابرو به این نکات دقت کنید.

بر اساس شدت و نوع آن، ریزش مو می‌تواند به دو دسته اصلی تقسیم شود:

ریزش موی موقت: این نوع ریزش مو معمولاً ناشی از عواملی مانند استرس، بارداری، تغذیه نامناسب، عفونت و یا مصرف برخی داروها می‌باشد. در این نوع ریزش مو، موها به صورت موقت از دست می‌روند و با کاهش علت اصلی آن بهبود می‌یابد.
ریزش موی دائمی: این نوع ریزش مو معمولاً ناشی از علل ژنتیکی مانند بیماری پوکی استخوان، اختلال هورمونی، بیماری‌های پوستی و یا ناشی از استفاده از برخی داروها می‌باشد. در این نوع ریزش مو، موها به صورت دائمی از دست می‌روند و در صورت عدم درمان مناسب، می‌تواند به کاهش قابل توجهی تعداد موهای سر و بدن منجر شود.

به علاوه، ریزش مو می‌تواند به صورت دیگری نیز دسته‌بندی شود که عبارتند از:

ریزش مو در مردان: این نوع ریزش مو معمولاً ناشی از علل ژنتیکی و هورمونی است.
ریزش مو در زنان: این نوع ریزش مو می‌تواند ناشی از بارداری، اختلال هورمونی، بیماری‌های پوستی و یا استفاده از برخی داروها باشد.

علت ریزش مو

ریزش مو ممکن است به علت عوامل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، مشکلات پزشکی، نارسایی تغذیه‌ای و عوامل خارجی مانند استفاده از مواد شیمیایی ناصحیح باشد.

عوامل ژنتیکی: در بسیاری از موارد، ریزش مو می‌تواند به دلیل عوامل ژنتیکی باشد. به عنوان مثال، برخی از افراد از خانواده‌هایی که در آن‌ها پدر و یا مادر، برادر و یا خواهرانشان با مشکل ریزش مو روبرو بودند، بیشتر به این مشکل دچار می‌شوند.
مشکلات پزشکی: برخی از مشکلات پزشکی مانند عوارض برخی داروها، مشکلات تیروئید، بیماری‌های پوستی و بیماری‌هایی مانند سرطان می‌تواند باعث ریزش مو شود.
نارسایی تغذیه‌ای: تغذیه نامناسب و کمبود برخی مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، ویتامین D، ویتامین B۱۲، و ویتامین‌های ضروری دیگر می‌تواند به ریزش مو منجر شود.
عوامل خارجی: استفاده نادرست از مواد شیمیایی مانند رنگ مو، روغن‌های حرارتی، مواد شوینده و همچنین داغی بیش از حد ابزارهای سبک‌کننده مو می‌تواند باعث ریزش مو شود.
در نهایت، برای تشخیص علت ریزش مو، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راه حل برای شما تعیین شود.

پیشگیری از ریزش مو

برای پیشگیری از ریزش مو می‌توانید اقداماتی را انجام دهید که به سلامت موهای شما کمک می‌کند. در ادامه به برخی از این اقدامات اشاره می‌کنیم:

تغذیه سالم: تغذیه مناسب و متنوع، با حضور غذاهایی که حاوی پروتئین، ویتامین D، ویتامین B۱۲، آهن و مواد مغذی مهم دیگر هستند، می‌تواند به پیشگیری از ریزش مو کمک کند. بنابراین، در برنامه غذایی خود، باید غذاهای پرمغذی و متنوعی مصرف کنید.
مراقبت از موها: شامپو‌های مناسب برای موهای شما، استفاده از ماسک و کرم های مناسب مو، برس مناسب و ایجاد فشار کمتر بر روی موها می‌تواند به پیشگیری از ریزش مو کمک کند.
اجتناب از مواد شیمیایی: بهتر است از مواد شیمیایی مانند رنگ و شامپوهای شیمیایی که حاوی مواد ضدعفونی‌کننده و مواد شوینده قوی هستند، اجتناب کنید.
کاهش استفاده از ابزار حرارتی: استفاده از ابزار حرارتی مانند فر، حالت‌دهنده، و صاف کننده مو، باعث خشک شدن و آسیب دیدن موهای شما می‌شود و باعث ریزش آنها می‌شود. بنابراین، استفاده از این ابزارها را به حداقل کاهش دهید.

ارتباط سلامت مو با بیماری های روحی و روانی

استرس و اضطراب می‌توانند باعث تغییرات شیمیایی در بدن شوند و به عوارضی مانند ریزش مو، بیماری های قلبی، دیابت، افزایش وزن و غیره منجر شوند.

در مورد ریزش مو، شدت و مدت زمان استرس و اضطراب می‌تواند در ریزش مو تأثیر داشته باشد. در مواقعی که فشار روحی زیاد است، بدن به ریزش مو پاسخ می‌دهد و ممکن است باعث کاهش حجم مو شود. این پدیده به عنوان ریزش موی انسانی موقت شناخته می‌شود و معمولاً به محض برطرف شدن عامل استرس‌زا، توقف می‌یابد.

علاوه بر این، برخی بیماری های روحی و روانی مانند افسردگی، اضطراب، بیماری های خوردنی و اختلالات تغذیه‌ای می‌توانند عاملی برای ریزش مو باشند. بنابراین، مراقبت از سلامت روحی و روانی، کاهش استرس و اضطراب و درمان بیماری های روحی و روانی می‌تواند به بهبود سلامت مو و کاهش ریزش آن کمک کند.

ارتباط سلامت مو با آلودگی هوا

آلودگی هوا می‌تواند باعث تحریک پوست سر و موها شده و با افزایش سطح گرد و غبار، آلاینده‌های هوا و مواد شیمیایی در هوا، به موها آسیب برساند.

بعضی از مواد شیمیایی و آلاینده‌های هوا مانند سرب، آرسنیک، بنزن، فرمالدهید و مواد مشتق شده از نفت می‌توانند باعث آسیب به پوست سر شوند و به ریزش مو منجر شوند. همچنین، بالا بودن سطح PM۲.۵ در هوا می‌تواند به شدت ریزش مو تأثیر بگذارد.

به علاوه، آلودگی هوا می‌تواند باعث بروز التهاب در پوست سر شود که باعث کاهش عملکرد فولیکول‌های مو می‌شود و در نتیجه باعث ریزش مو می‌شود.

در کل، آلودگی هوا می‌تواند به سلامت موها و پوست سر آسیب برساند و در برخی موارد باعث ریزش مو شود. بهتر است از آلودگی هوا جلوگیری شود و از روش‌های مناسبی برای پاکسازی محیط استفاده شود. همچنین، بهتر است مراقبت‌های مناسبی برای حفظ سلامت مو و پوست سر داشته باشید.

ارتباط بین مزاج و ریزش مو

در طب سنتی، بین مزاج انسان و ریزش مو ارتباط مستقیمی وجود دارد. مزاج در طب سنتی به عنوان یکی از عوامل موثر در سلامتی و بیماری‌های انسان مورد بررسی قرار می‌گیرد.

به عنوان مثال، در طب سنتی، معتقدند که ریزش مو می‌تواند با تغییر مزاج بدن از حالت گرم به سرد یا از حالت خشک به تر در ارتباط باشد. برای مثال، افرادی که دارای مزاج سرد هستند، ممکن است بیشتر به ریزش مو دچار شوند و معمولا بلغمی مزاج ها موهای کم پشتی دارند.

در مقایسه با بلغمی ها، صفراوی ها موهای پرپشت، حجیم، سیاه و مجعدی دارند و سوداوی مزاج ها موهای سر کم‌پشت اما موهای بدن زیادی دارند.

همچنین، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مزاج‌هایی که با اضطراب و استرس همراه هستند، ممکن است با ریزش مو مرتبط باشند. برای مثال، افرادی که دارای مزاج ناراحتی، نگرانی و اضطراب هستند، ممکن است بیشتر به ریزش مو دچار شوند.

به هر حال، باید توجه داشت که مزاج تنها یکی از عوامل موثر در ریزش مو است و برای تشخیص دقیق و درمان ریزش مو باید به پزشک مراجعه کرد.

طب سنتی برای رشد سریع مو چه راه حل هایی دارد؟

در طب سنتی برای رشد سریع مو چند راه حل وجود دارد که به طور معمول شامل موارد زیر است:

رژیم غذایی

داشتن یک برنامه غذایی متعادل که بتواند تمامی انواع ویتأمین، مواد مغذی، پروتئینی و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای رشد مو‌ها را شامل شود.

ماساژ کف سر

به کارگیری ماساژ پوست سر که موجب افزایش گردش خون و کاهش استرس شده و در نهایت رشد مو‌ها را موجب می‌شود.

گرم نگه داشتن سر

یکی از عوامل تقویت و رشد مو‌ها، رسیدن گرما به پوست سر است. برای این کار بهتر است در فصول سرد از کلاه برای گرم نگه داشتن سر و در فصول گرم از قرار دادن سر به مدت طولانی در برابر کولر اجتناب کنید.

شستن بیش از حد مو

برخی از خانم‌ها معتقدند که تنها روش حفظ زیبایی و رشد مو، شستن روزانه آن است. تمیز نگه داشتن مو، جهت حفظ بهداشت و رشد مو ضروری است؛ اما در صورتی که موهای خود را به شیوه‌های نادرستی بشویید، به جای کمک کردن به موهایتان، موجب آسیب جدی به آن‌ها می‌شوید.

بهتر است یک برنامه زمانی منظم داشته باشید و موهای خود را حداکثر ۴ الی ۵ بار در هفته با شامپو بدون سولفات بشویید. ماساژ دادن آرام پوست کف سر، هنگام شست‌وشوی موها با شامپو، سبب افزایش گردش خون در پوست سر می‌شود و منجر به رشد سریع مو می‌شود.

از برس زدن زیاد موهای خود بپرهیزید

برس زدن روزانه موهایتان نباید بیش از ۵ الی ۱۰ دقیقه طول بکشد. اکثر خانم‌ها معتقدند راز داشتن موهای سالم و بلند، برس زدن است. عده‌ای دیگر از افراد به علت اینکه معتقدند برس زدن موها، منجر به ریزش مو می‌شود، موهای خود را به‌جز در مواقع ضروری، شانه نمی‌زنند که هر دو کار اشتباه است.

البته انتخاب نحوه درست شانه زدن و نوع برس هم اهمیت فراوانی دارند. استفاده از برس‌هایی با سوزن‌های فلزی بسیار اشتباه است؛ بهترین کار، استفاده از شانه چوبی یا برس با سوزن‌هایی غیر فلزی و سر گرد برای موهای صاف و استفاده از شانه چوبی با دندانه‌های درشت برای موهای فر است. البته موهای فر را نباید در حالتی که کاملاً خشک است شانه زد؛ زیرا این کار سبب شکنندگی و کشیدگی تارهای مو می‌شود.

کاهش استرس فردی

شاید شما هم از موهایتان به صورت ویژه‌ای مراقبت کنید و با ملایمت نیز با آن‌ها رفتار کنید، اما به نتیجه دلخواهتان در رشد سریع مو نرسیده باشید. سطح استرس بالا باعث اختلال در رشد مو و در نتیجه افزایش ریزش موی سر می‌شود‌ و این به این معنا است که تارهای مو در مرحله آناژن، آن گونه که باید، رشد نمی‌کنند. پیشنهاد میکنیم حتما معجون رشد سریع مو فرطب را که در انتهای این مقاله به شما معرفی کرده ایم خرید کنید .

شامپو

شست و شوی مو‌ها با شامپو‌های مناسب و بدون سولفات که از ریزش مو جلوگیری می‌کنند.

 نوک‌گیری مو‌ها

کوتاه نمودن نوک مو‌ها هر دو ماه یک بار که به منظور جلوگیری از ایجاد موخوره و شکننده شدن مو‌ها انجام می‌شود.

تعویض روبالشی

استفاده از روبالشی ساتن یا ابریشمی به جای روبالشی نخی می‌تواند کمک شایانی به کاهش ریزش مو‌ها نماید.

از اکسسوری‌های نامناسب برای بستن و تزئین مو استفاده نکنید

بستن مو در مدل‌هایی مثل دم اسبی محکم، فشار خیلی زیادی به آن وارد می‌کند و منجر می‌شود که موها از ریشه کشیده شوند. این کار باعث ضعیف شدن ریشه مو می‌شود؛ لذا موها دچار شکنندگی و ریزش می‌شوند.

بستن مو با کش‌ و گیره‌های نامناسب نیز باعث ضعیف شدن تارهای مو و آسیب دائمی به آن می‌شود. کش‌های مو علاوه بر اینکه می‌توانند باعث کشیده شدن مو از ریشه شوند، قابلیت ایجاد موخوره دارند.

 وسایل حرارتی

عدم استفاده از باد گرم سشوار و درجه حرارت بالای دستگاه‌های حرارتی در هنگام خشک کردن یا حالت دادن مو‌ها باید مورد توجه قرار گیرد.

 دارچین

یکی از ترکیبات اثر بخش بر تقویت مو‌ها استفاده از دارچین، روغن زیتون و عسل با هم است. مخلوط این مواد موجب می‌شود تا پوست سر گرم نگه داشته شده و گردش خون افزایش یابد و در نهایت رشد مو‌ها را ایجاد کند.

روغن‌های طبیعی

استفاده از روغن‌های ملایم مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن کرچک، روغن بادام و … هر یک از روغن‌های نامبرده شده دارای ویتأمین و مواد معدنی خاصی هستند که با ماساژ دادن بر روی پوست سر و مو‌ها موجب رشد مو‌ها می‌شود.

 لیموترش

لیموترش سرشار از ویتأمین C و B و انواع مواد مغذی مورد نیاز مو است که یکی از شیوه‌های رشد سریع مو در یک هفته با روش خانگی است. ترکیب آن با روغن نارگیل یا روغن زیتون و ماندگاری ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بر روی مو‌ها اثر مثبتی خواهد داشت.

عسل

ترکیب عسل با روغن زیتون یکی دیگر از روش‌های خانگی برای رشد مو است.

 گیاه آلوئه ورا

ستفاده از آلوئه ورا به دلیل مواد معدنی و پروتئینی که دارد موجب می‌شود تا سلول‌های آسیب دیده رد پوس سر درمان شده و در نتیجه رشد مو‌ها را به دنبال داشته باشد.

 آب پیاز

ماده معدنی گوگرد در ساختار پیاز از ریزش مو‌ها جلوگیری می‌کند. هم چنین اگر شخصی دچار مشکل شوره سر باشد با توجه به خاصیت آنتی باکتریالی پیاز علاوه بر از بین بردن عفونت‌ها می‌تواند شوره سر خود را نیز درمان کند.

 آب برنج

یکی از راه‌های درمان ریزش مو، براق نمودن و صافی مو‌ها استفاده از آب برنج است. شما می‌توانید آب برنج بدون نمک را هفته‌ای یک بار امتحان کنید.

 آب سیب زمینی

یکی از راه‌های افزایش فولیکول‌های مو که موجب کاهش ریزش و رشد سریع مو در یک هفته با روش خانگی می‌شود، استفاده از آب سیب زمینی است. سیب زمینی دارای آهن، ویتأمین‌های B و C است.

حنا

حنا یکی از مواد کاملاً گیاهی و طبیعی است که علاوه بر تقویت مو‌ها موجب می‌شود تا مو‌های شما سالم بمانند.

سرکه سیب

افزایش فولیکول‌ها در پوست سر و رشد مو از طریق متعادل‌سازی میزان PH طبیعی پوست سر امکان‌پذیر است. سرکه سیب می‌تواند این کار را به آسانی برای شما انجام دهد.

 سفیده تخم مرغ

شاید برای شما هم جالب باشد که استفاده از ماسک مو سفیده تخم مرغ به عنوان یک روش خانگی برای رشد مو تا چه اندازه در رشد مو و ایجاد ضخامت در آن‌ها می‌تواند نقش اساسی داشته باشد.

روغن سیاه دانه

ماساژ روغن‌های طبیعی بر روی پوست سر و مو‌ها موجب گرم شدن و افزایش جریان خون در پوست سر شده و در نتیجه آزاد شدن فولیکول‌های سر را به همراه دارد که موجب افزایش رشد مو می‌شود. روغن سیاه دانه یک روش خانگی رشد مو است که به کار برده می‌شود.

برای تقویت مو چه بخوریم؟

خوردن جوانه گندم، شربت عسل، سیب، شنبلیله، انجیر، بادام، سیر، تره و خرما.

استفاده از مواد سبوس دار حاوی ویتامین بی مانند نان سبوس دار برنج قهوه ای و سبوس دوم برنج

بهترین راه برای اینکه بدانید چه غذاهایی برای تقویت موهایتان مفید هستند این است که با پزشک حاذق طب سنتی مشورت کنید و پس از بررسی وضعیت مزاجی شما، بر اساس شرایط بدنی پزشک به شما بگوید که چه غذاهایی بخورید و چه چیزهایی نخورید!

اما مواردی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم تقریبا برای تمام افراد مناسب هستند.

غذاهای خونساز برای تقویت مو موثر هستند

موادغذایی با طبیعت گرم و تر، خونساز می‌باشند و معمولا با طبع‌های مختلف سازگارند، بخصوص برای کسانی که دچار غلبه سودا هستند:

میوه‌ها: سیب شیرین، رطب، انگور و مشتقات آن (مویز و شیره انگور)

سیب یک منبع عالی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که به سلامت موها کمک می کند. ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین B6 و پتاسیم در سیب وجود دارد که همگی می توانند در تقویت موها مؤثر باشند.

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به ساخت کلاژن کمک می کند و به همین دلیل می تواند به تقویت رشد موها کمک کند. بتاکاروتن نیز به عنوان یک پیش ماده ویتامین A عمل می کند که برای سلامت موها و رشد آن‌ها بسیار حائز اهمیت است.

علاوه بر این، ویتامین B6 در سیب وجود دارد که به عنوان یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامت موها شناخته شده است. این ویتامین به سلامت پوست سر کمک می کند و به رشد موهای قوی کمک می کند. بنابراین، سیب می تواند به عنوان یک منبع غذایی مفید برای تقویت و بهبود سلامت موها استفاده شود.

مصرف روزانه آب سیب ریزش موها را از بین برده و موها را تقویت میکند.

به رسیده، گلابی، انجیر تازه یا خیسانده در آب، توت سفید تازه یا خیسانده در آب.

مغزها: بادام شیرین درختی

غذاها: زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت، نخودآب، فسنجان بادام، آش گندم، سمنو

لبنیات: کره حیوانی (روغن حیوانی)، شیر محلی تازه پرچرب

گوشت‌ها: گوسفند، مرغ محلی، بوقلمون

بذرها: خاکشیر

حبوبات: نخود، گندم، لوبیا (قرمز و سفید)

سبزیجات: یونجه، شبدر، تربچه

ریشه‌ها: زردک، شلغم، نیشکر(شکر سرخ)(از خواص بینظیر زردک غافل نشید، مصرفش خیلی کم و هویج جایگزینش شده اما اصلا با هویج قابل قیاس نیست!)،

دمنوش ها: گل گاوزبان

از مصرف نخود غافل نشوید، واقعا در تقویت بنیه و کنترل ریزس مو معجزه میکنه.

سبزیجات دارای برگ سبز

افرادی که معمولا از داشتن موهای چرب شاکی هستند باید بدانند که چربی پوست سر همانند یک نرم کننده طبیعی برای مو سر شما عمل می کند. اما زمانی که پوست سر به طور ناسالم چربی از خود بیرون می دهد موجب چربی بیش از حد مو می شود.

سبزیجاتی که برگ سبز دارند منبع ویتامین A و C هستند که باعث می شوند پوست سر چربی طبیعی و عادی تولید کند.

در رژیم غذایی خود به سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، برگ چغندر، برگ تربچه، ریحان، جعفری، شنبلیله و جوانه‌ها نگاهی ویژه داشته باشید و اگر ذخیره آهن پایینی دارید حتما درمان کنید.

یادتان باشد مصرف بادام درختی، فندق، انجیر خشک و عناب بسیار مهم و کاربردی است.

هفته‌ای دو بار و با ملایمت با بخش نرم سر انگشتان خود با چند قطره روغن سیاهدانه پوست کف سر را ماساژ دهید، اجازه دهید نیمی از روز روی پوست سر بماند، سپس حمام کنید.

بادام

منشا خوبی برای پروتئین های گیاهی است و به عنوان ماده غنی از آهن و ویتامین E محسوب می شود. این ماده غذایی برای کاهش کلسترول مفید می باشد.

میگو

میگو سرشار از بسیاری از مواد مغذی است که پتانسیل رشد مو را دارد. به عنوان مثال، میگو منبع عالی پروتئین، ویتامین های گروه B، روی، آهن و ویتامین D است. میگو مقدار کمی اسیدهای چرب امگا ۳ را نیز تأمین می کند. رژیم های غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ با بهبود رشد مو ارتباط دارند.

 

سخن آخر

عوامل بسیاری در رشد سریع مو دخیل هستند که تعدادی از این عوامل را در این مقاله برایتان مطرح کردیم.