افتتاح حساب ترکیه
ماسک صورت خانگی با ماست

ماسک صورت خانگی با ماست به دلیل هزینه ی کم و خاصیت زیادی که دارد بسیار مورد علاقه ی خانم هاست. با ترکیب ماسک صورت خانگی با ماست و سایر مواد طبیعی می توانید از ماسک های ترکیبی برای پوست های خشک و چرب بهره ببرید. طرز تهیه بیش از 10 نوع ماسک صورت خانگی با ماست را در شادمگ یاد بگیرید.

ماسک صورت خانگی با ماست

ماسک صورت خانگی با ماست می‌تواند برای پوست صورت شما فوایدی داشته باشد. ماست حاوی اسید لاکتیک است که باعث جوان شدن پوست می‌شود و باعث روشن شدن و حفظ تعادل رطوبتی پوست می‌شود. همچنین، ماست خاصیت ضد التهابی دارد که می‌تواند به درمان جوش‌ها و آکنه‌های پوست کمک کند.
طرز تهیه ماسک صورت خانگی با ماست
برای تهیه ماسک صورت خانگی با ماست، می‌توانید یک قاشق ماست را با یک قاشق عسل و یک قاشق روغن زیتون مخلوط کنید و به صورت یکنواخت روی پوست صورت خود بمالید. سپس ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا ماسک خشک شود و سپس با آب گرم صورت خود را بشویید. این ماسک صورت خانگی با ماست می‌تواند به تغذیه و تقویت پوست شما کمک کرده و بهبود حالت پوست شما را ایجاد کند.
به هر حال، قبل از استفاده از هر نوع ماسک صورت، بهتر است ابتدا آن را روی یک بخش کوچکی از پوست تست کنید تا از عدم حساسیت پوستتان اطمینان حاصل کنید. همچنین، در صورت داشتن هر گونه مشکل پوستی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
طرز تهیه ماسک صورت برای جوش در خانه را در شادمگ بخوانید.

چرا ماسک صورت خانگی با ماست مفید است ؟

ماست، علاوه بر این که یکی از مغذی‌ترین و محبوب‌ترین خوراکی‌های دنیا است، می‌تواند به غذای مورد علاقه پوست شما نیز تبدیل بشود.

ماست، حاوی مقدار زیادی پروتئین و مواد معدنی است که به بازسازی سلول‌های پوستی، کمک شگرفی می‌کنند. این ماده، همچنین حاوی مقدار زیادی لاکتیک اسید است.

لاکتیک اسید را امروزه در ترکیب بسیاری از مواد آرایشی و مراقبتی می‌توانید پیدا کنید؛ زیرا یک ترکیب لایه‌بردار طبیعی و یک ترکیب ضد قارچی قوی است که پوست شما را نرم و تمیز می‌کند.

ماست، سرشار از انواع زیادی ویتامین است، ویتامین‌هایی مانند B2، B5 و B12. همگی این ویتامین‌ها، نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و کند شدن روند پیری و پیدایش چین و چروک‌ها را دارند. استفاده از این ماسک ها باعث بوتاکس طبیعی پوست صورت می شود.

ماسک خانگی - ماسک صورت خانگی با ماست

ماست، یک التیام‌دهنده و مرطوب‌کننده قوی است و برای پوست‌های خشک و آسیب‌های مختلف مانند آفتاب سوختگی بسیار مناسب است.

ماست می‌تواند التهاب‌های منافذ پوست را کم کند و با این کار از بروز انواع جوش‌های سرسیاه و چرکی جلوگیری کند. علاوه بر همه این‌ها، ماست می‌تواند در روشن‌تر کردن پوست و از بین بردن انواع لکه پوستی، بسیار موثر باشد.

از ماست می‌توانید برای آب‌رسانی و تقویت مو و پوست خود استفاده کنید. قبل از خرید ماسک ماست معرفی آموزش چند ماسک را با هم مرور می‌کنیم.

طرز تهیه انواع ماسک صورت خانگی با ماست

ماسک صورت خانگی با ماست و عسل

عسل یک ضد قارچ و ضد باکتری بسیار قوی است و برای درمان جوش‌ها و بهبود جای زخم آن‌ها و تنظیم میزان چربی پوست بسیار مناسب است.

  • برای تهیه این ماسک می‌توانید ۳ قاشق غذاخوری ماست و ۱ قاشق غذاخوری عسل را با یک دیگر خوب مخلوط کنید تا ترکیبی یک‌دست به دست بیاید. سپس می‌توانید ماسک خود را پس از ۲۰ دقیقه بشویید.
  • برای کاهش التهاب‌های پوستی و آرامش بخشیدن بیشتر به پوست خود، می‌توانید به مواد این ماسک، ۱ قاشق چای‌خوری گلاب نیز اضافه کنید.

ماسک صورت با ماست و گلاب

ماسک ماست و گلاب به برطرف کردن التهابات پوستی و جوش صورت کمک می‌کند و نقش مؤثری برای تنظیم چربی و PH پوست دارد. برای تهیه این ماسک می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید.

برای درست کردن این ماسک می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری ماست را با ۲ قاشق غذاخوری گلاب و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. سپس این ترکیب را برای ۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید و در نهایت با آب ولرم صورت‌تان را بشویید.

ماسک صورت - ماسک صورت خانگی با ماست

ماسک صورت خانگی با ماست و آب پرتقال

ماست باعث پاکسازی پوست شده و منافذ را می‌بندد. این ماسک به پاکسازی منافذ پوست کمک می‌کند. حتماً پیش از استفاده از ماسک مطمئن شوید، پوست شما به پرتقال حساسیت نداشته باشد.

معرفی بهترین ماسک روشن کننده پوست با ارزان ترین مواد طبیعی خانگی

مواد لازم:

  • ۱ قاشق چای‌خوری ماست ساده؛
  • آب یک‌چهارم یک پرتقال؛
  • ۱ قاشق چای‌خوری آلوئه‌ورا (اختیاری).

طرز تهیه:

یک قاشق چای‌خوری ماست ساده را با آب یک‌چهارم یک پرتقال مخلوط کنید. در آخر مقداری از خمیر پرتقال و یک قاشق چای‌خوری آلوئه‌ورا به ترکیب اضافه کنید. این ماسک خانگی را می‌توانید پس از ۵ دقیقه بشویید.

ماسک صورت با ماست و آبلیمو

آبلیمو یکی از مشهورترین روشن‌کننده‌های پوستی و سرشار از ویتامین C است که برای جوان‌سازی پوست، بسیار کاربردی است. آبلیمو هم‌چنین در کاهش جوش‌ها و خشک کردن آن‌ها نیز بسیار موثر است.

  • برای تهیه این ماسک، ۳ قاشق غذاخوری ماست را با ۱/۲ آبلیموی تازه مخلوط کنید و پس از استفاده روی پوست تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس پوست خود را با آب سرد بشویید.
  • می‌توانید برای ساختن یک ماسک غنی از ویتامین سی، ۱ قاشق غذاخوری از آب مرکباتی مانند پرتقال و نارنج نیز استفاده کنید.

ماسک روشن کننده ی پوست - ماسک صورت خانگی با ماست

ماسک صورت خانگی با ماست و توت فرنگی

توت فرنگی، سرشار از ویتامین است و برای تقویت و شفاف کردن پوست، بسیار مناسب است و بوی بسیار خوب و آرامش‌بخشی نیز دارد.

  • برای تهیه این ماسک، ۱ توت فرنگی متوسط را با ۴ قاشق غذاخوری ماست داخل مخلوط کن بریزید تا یک ترکیب یک‌دست و لطیف به دست بیاید. این ماسک را می‌توانید پس از گذشت ۲۰ دقیقه بشویید.

ماسک صورت با ماست و آرد

ترکیب ماسک ماست و آرد می‌تواند به پاکسازی و لایه‌برداری پوست کمک کند و پوست شما را شفاف و یکدست کند. طریقه درست کردن ماسک صورت با ماست و نشاسته نیز دقیقاً به همین روش است. برای تهیه ماسک صورت با آرد و ماست می‌توانید به شیوه زیر عمل کنید.

۲ قاشق غذاخوری ماست را با ۲ گرم آرد ترکیب کنید تا خمیر غلیظی به دست بیاید. سپس این خمیر را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید. ماست را برای ۱۰ دقیقه روی پوست صورت قرار دهید و بعد صورت‌تان را با آب گرم بشویید.

برای تهیه آرد به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی می‌توانید همین حالا خرید خود را از فروشگاه‌های همواره تخفیف افق کوروش انجام دهید.

ماسک صورت خانگی با ماست و زردچوبه

زردچوبه نیز یکی دیگر از شفاف‌کننده‌های مشهور است. این ماده، التهاب‌های پوستی را کاهش می‌دهد و در از بین بردن لکه‌های پوستی، بسیار قوی عمل می‌کند.

  • برای تهیه این ماسک، ۳ قاشق غذاخوری ماست را با ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه مخلوط کنید و صبر کنید تا ماسک ۲۰ دقیقه روی پوست شما باقی بماند. سپس آن را بشویید.

ماسک زردچوبه - ماسک صورت خانگی با ماست

ماسک صورت با ماست و آلوئه ورا

«آلوئه‌ورا» یکی از مؤثرترین گیاهان برای درمان آفتاب سوختگی، اگزما و خشکی پوست است. استفاده از آلوئه‌ورا روی پوست به درمان آکنه و پسوریازیس کمک زیادی می‌کند. ماسک ماست و آلوئه ورا در درمان خشکی پوست صورت و همچنین آبرسانی و درخشندگی پوست بسیار مؤثر است. برای درست کردن ماسک ماست و آلوئه ورا باید به روش زیر عمل کنید.

۳ قاشق غذاخوری ماست را با یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا ترکیب کنید و مواد را خوب هم بزنید. سپس می‌توانید این ماسک را برای ۲۰ دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید. بعد از ۲۰ دقیقه صورت خود را با آب بشویید و خوش خشک کنید.

طرز تهیه ماسک با ماست و نشاسته

طرز تهیه این ماسک خانگی بسیار ساده است و کافیست ۱ قاشق غذاخوری ماست کم چرب را با ۱ قاشق چایخوری پودر نشاسته ترکیب کنید.
نحوه استفاده از ماسک صورت خانگی با ماست و نشاسته
برای استفاده از این ماسک فوق‌العاده خانگی، طبق دستور زیر عمل کنید:
دست‌ها و صورت خود را با آب گرم و شوینده مناسب بشویید و خشک کنید.
با یک برس آرایشی، ماست را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید.
بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب ولرم یا سرد بشویید.

ماسک صورت خانگی با ماست عسل و آووکادو

این ماسک صورت ماست برای پوست خشک به عنوان مرطوب‌کننده عمل می‌کند.

مواد لازم:

  • ماست پرچرب معمولی طبیعی ۲ قاشق غذاخوری؛
  • عسل طبیعی ۱ قاشق غذاخوری؛
  • آووکادو خمیر شده ۱ قاشق غذاخوری؛
  • پودر کاکائو ۱ قاشق غذاخوری.

طرز تهیه:

تمام این مواد را در یک کاسه با هم مخلوط کنید تا به حالت یک خمیر یکدست درآید. این ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بماند. سپس ماسک را با یک حوله نرم مرطوب پاک کرده و با آب سرد آبکشی کنید. در پایان، پوست‌تان را خشک کنید و تفاوت را مشاهده کنید.

  • ماسک خیار - ماسک صورت خانگی با ماست

طرز تهیه ماسک صورت خانگی با ماست و خاک رس

ماسک خانگی با ماست و خاک رس، به این ترتیب تهیه می‌شود:
۱ قاشق غذاخوری خاک رس را با ۱ قاشق غذاخوری ماست کم چرب کنید.
حالا ترکیب ماسک را با ۱ قاشق غذاخوری آب رقیق‌تر کنید و در صورت تمایل مقداری عسل هم اضافه کنید.
نکته: افزودن عسل به ترکیب این ماسک خانگی، خواص آن را بیشتر می‌کند.
نحوه استفاده از ماسک صورت خانگی با ماست و خاک رس
از این ماسک خانگی، به این ترتیب استفاده کنید:
صورت و دست‌های خود را با آب ولرم و شوینده مناسب، بشویید و خشک کنید.
با یک برس آرایشی، لایه‌‌ای یکنواخت از ماسک را روی صورت بمالید.
صبر کنید تا ماسک، کاملا روی صورت خشک شود.
حالا صورت خود را با آب سرد یا ولرم بشویید.

ماسک صورت با ماست و کاکائو

کاکائو یکی از بهترین مواد برای کاهش روند پیری پوست و از بین بردن چین و چروک‌های آن است.

معیارهای انتخاب بهترین مدل ابرو متناسب با صورت

این ماده، به پوست استحکام می‌بخشد و سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است؛ به علاوه، در کاهش جوش‌های پوستی نیز موثر عمل می‌کند و سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد. این ماده یک آب‌رسان قوی نیز محسوب می‌شود.

  • برای تهیه این ماسک، ۴ قاشق غذاخوری ماست را با ۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو مخلوط کنید تا یک ترکیب یک‌دست به دست بیاید. ماسک خود را می‌توانید پس از گذشت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از روی صورت خود با آب سرد پاک کنید و بشویید.
  • برای جادویی‌تر کردن اثر این ماسک، می‌توانید ۱ قاشق چای‌خوری عسل نیز به آن اضافه کنید.

ماسک خانگی برای پوست خشک - ماسک صورت خانگی با ماست

ماسک صورت خانگی با ماست و جو دوسر

جو دوسر، یکی از بهترین موادی است که می‌توان آن را برای تقویت پوست به کار برد. جو دوسر با جذب چربی اضافی پوست و هم‌چنین بستن منافذ باز آن یکی از بزرگ‌ترین کمک‌ها برای کاهش جوش‌های پوستی است.

با این ماده، می‌توانید پوست خود را به راحتی اسکراب کنید و از شر سلول‌های مرده خلاص شوید. جو دوسر هم‌چنین در آب‌رسانی و کاهش خارش و حساسیت‌های پوستی نیز بسیار مفید است.

  • برای تهیه این ماسک، می‌توانید ۲ قاشق غذاخوری ماست را با ۲ قاشق غذاخوری جو دوسر مخلوط کنید و اجازه دهید که ماسک تا ۳۰ دقیقه روی پوستتان باقی بماند. سپس ماسک را پاک کرده و با آب گرم صورت خود را بشویید.

ماست و آرد برنج

ترکیب حاصل از ماست و آرد برنج، به منظور آبرسانی و افزایش رطوبت پوست صورت و همین طور کاهش چربی‌های اضافه پوست صورت مناسب است.

مواد لازم:

  • ۱ قاشق چای خوری ماست؛
  • ۱ قاشق چای خوری آرد برنج؛
  • ۱/۲ قاشق چای خوری زردچوبه؛
  • ۱/۴ قاشق چای خوری روغن زیتون.

طرز تهیه:

تمام مواد را با هم مخلوط کنید. سپس ماسک را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی پوست صورت خود قرار دهید و سپس با آب سرد شست و شو دهید. توجه داشته باشید که در صورت نیاز می توانید مواد ذکر شده در بالا را با همان نسبت افزایش دهید.

ماسک صورت خانگی با ماست و موز

موز، یکی از موثرترین مواد غذایی در از بین بردن چروک‌های پوستی و جوان‌سازی آن است. موز هم‌چنین یک آب‌رسان و ضد آفتاب طبیعی نیز محسوب می‌شود و حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین C است.

  • برای تهیه این ماسک، ۴ قاشق غذاخوری ماست را با نصف یک موز کاملا له شده مخلوط کنید تا ترکیب یک‌دست به دست بیاید. سپس ماسک را به پوست خود بزنید و تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس صورت خود را بشویید.
  • برای بیشتر کردن اثر این ماسک، می‌توانید ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری عسل را نیز به مخلوط اضافه کنید.

ماسک آووکادو - ماسک صورت خانگی با ماست

نکاتی درباره استفاده از انواع ماسک صورت خانگی با ماست

  • ماسک ماست نباید بیشتر از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست بماند، زیرا ممکن است موجب تحریک و قرمزی پوست شود.
  • بهتر است از ماسک‌های تهیه شده با ماست هفته‌ای ۱ تا ۲ بار استفاده کنید.
  • برای تهیه ماسک با ماست بهتر است از ماست‌های طبیعی و ماست‌های بدون مواد نگهدارنده و بدون طعم استفاده کنید.
  • اگر به لبنیات حساسیت دارید، بهتر است از ماسک ماست استفاده نکنید.
  • در صورتی که پوست شما تحریک‌پذیر و مستعد آکنه است بهتر است ابتدا ماسک ماست را روی گوشه‌ای از پوست‌تان امتحان کنید و اگر پوست واکنشی نشان نداد از آن استفاده کنید.
  • اگر بعد از استفاده از ماسک ماست روی پوست احساس سوزش کردید، ممکن است به اسید لاکتیک ماست حساسیت داشته باشد.

ماسک برای درمان آفتاب سوختگی و سایر التهابات پوستی

نعناع، آلوئه ورا، گوجه و خیار، همگی از آب‌رسان‌ها و التیام‌دهنده‌های قوی برای پوست هستند. این مواد با خنک کردن سریع پوست، می‌توانند التهاب و درد ناشی از آفتاب سوختگی را به خوبی کاهش دهند.

  • برای تهیه این ماسک، می‌توانید ۲ قاشق غذاخوری ماست را با ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کنید و اجازه دهید که ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوستتان باقی بماند.
  • نوع دیگری از این ماسک را می‌توانید با ۲ قاشق غذاخوری ماست و ۲ قاشق غذاخوری آب گوجه یا آب خیار (در صورت تمایل می‌توانید از هر دو، ۱ قاشق غذاخوری در مخلوط بریزید) را با یک دیگر مخلوط کنید و اجازه دهید که ۲۰ تا ۳۰ دقیقه باقی بماند.
  • نوع سوم این ماسک را می‌توانید با یک مشت نعنای کاملا ریز شده و ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری ماست، بسازید. می‌توانید پوست خود را پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بشویید.
  • یکی از مواد بسیار التیام‌بخش و آرام‌کننده پوست، گلاب است. می‌توانید ۱ قاشق چای‌خوری از گلاب را به هرکدام از ماسک‌های بالا اضافه کنید.
برای 1402 این رنگ مو ها ترند شدن ؛ خاص و جذاب

ماسک برای پوست چرب - ماسک صورت خانگی با ماست

چند ماسک خانگی برای روشن شدن پوست

ماسک جوی دوسر، ماست و گوجه ‌فرنگی

ماست، گوجه‌ فرنگی و بلغور جوی دوسر برای سفید کردن پوست معجزه می‌کنند. بلغور جوی دوسر مانند لایه بردار عمل می‌کند، گوجه ‌فرنگی هم سلول‌های پوستی جدید تولید کرده و ماست آرام‌بخش و مغذی است.

مواد لازم:

  • یک قاشق غذاخوری ماست
  • یک قاشق غذاخوری گوجه‌فرنگی
  • یک قاشق غذاخوری بلغور جوی دوسر

طرز تهیه:

  • مواد گفته شده را با هم مخلوط کنید تا خمیر تقریبا سفتی به دست بیاید. این خمیر را روی صورت و گردن‌تان بزنید. لازم است حدود 20 دقیقه این ماسک روی صورت بماند و بعد با آب ولرم بشویید.
  • بهتر است بعد از شستن صورت از مرطوب‌کننده مناسب پوستتان استفاده کنید تا از خشکی آن جلوگیری شود.

ماسک روشن کننده پوست با ماست

ماست خاصیت سفید کنندگی پوست را دارد. این ماده دارای اسید لاکتیک بوده و می‌تواند پوست را مرطوب، نرم و درخشان کند.

طرز تهیه ماسک ماست:

ماست را به مقدار لازم روی پوست صورتتان پخش کنید و صبر کنید تا بیست دقیقه بماند. سپس با آب ولرم بشویید.

ماسک خاک رس - ماسک صورت خانگی با ماست

آب گوجه ‌فرنگی برای سفید شدن پوست

گوجه فرنگی خواص بسیاری دارد و توصیه می‌کنیم از این میوه حتما در رژیم غذاییتان استفاده کنید. آب گوجه هم قادر است پوست را سفید ‌کند، هم رطوبت رسان است. در صورتی که از ماسک آب گوجه ‌فرنگی به طور منظم استفاده شود، پوست را روشن، درخشان و مرطوب خواهد کرد.

طرز تهیه ماسک

یک عدد گوجه ‌فرنگی متوسط را له کرده و آن را با کمی ماست مخلوط کنید. خمیر گوجه و ماست را به مدت نیم ساعت روی پوست بگذارید و بعد از 30 دقیقه آن را با آب ولرم شستشو دهید.

بهتر است که این ماسک روشن کننده پوست صورت را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید تا به نتایج خوب و شگفت انگیزی برسید!

سفید کردن پوست با سیب ‌زمینی

سیب ‌زمینی یکی از مواد معجزه کننده برای روشن کردن پوست است. آب سیب ‌زمینی برای از بین بردن ناخالصی‌ها، مرطوب کردن پوست و از بین بردن تیرگی زیر چشم بسیار موثر می‌باشد. البته در صورتی که به طور منظم استفاده شود.

طرز تهیه روشن کننده پوست صورت

ابتدا لازم است آب یک سیب‌ زمینی گرفته شود. سپس با استفاده از پنبه آن را روی پوست صورت‌تان بزنید. اجازه دهید آب سیب زمینی روی صورت کاملا خشک شود و بعد با آب ولرم آن را بشویید.

برای دیدن نتایج خوب این ماسک لازم است دو یا سه بار در هفته تکرار شود.

ماسک ماست و خیار - ماسک صورت خانگی با ماست

ترکیب شیر و بادام

بادام خاصیت پاک کنندگی ناخالصی‌ها و آلودگی‌ها را از روی پوست دارد. شیر هم پوست را نرم کرده و مواد مغذی را به آن می‌رساند.

روش تهیه ماسک روشن کننده پوست بادام:

تعدادی بادام را آسیاب کرده و پودر آن را با مقدار کافی شیر مخلوط کنید. خمیر بادام و شیر را روی صورت بزنید و اجازه بدهید ترکیب به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست بماند تا کامل جذب شود. بعد صورتتان را بشویید.

اسپری گلاب و نارگیل ؛ روشن کننده پوست

گلاب برای زیبایی پوست و چهره نقش مهمی را ایفا می‌کند. زمانی که این ماده پرخاصیت را با نارگیل ترکیب کنید، یک درمان‌ خانگی فوق العاده برای سفید و درخشان کردن پوست تهیه کرده‌اید چون آب نارگیل هم برای محو کردن لکه‌ها بسیار موثر است.

طرز تهیه اسپری

آب نارگیل و گلاب را به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید و در یک بطری اسپری بریزید. این مخلوط را دو بار در روز روی صورت‌تان اسپری کنید تا پوست شما را شاداب‌تر و نرم‌تر و درخشان تر کند.

چقدر این مطلب برای شما مفید بود؟

میانگین امتیازات ۵ از ۵

آیا این مفید بود؟

Thanks for your feedback!

نویسنده: شادی همتی

آخرین بروز رسانی

25 خرداد 1402

بروز رسانی توسط

شادی همتی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *