غذای سریع برای ناهار باید ارزش غذایی بسیار بالایی نیز داشته باشد. هیجان و لذت را به معنای واقعی با طبخ غذای سریع برای ناهار تجربه خواهید کرد. همچنین در انتخاب غذاهای فوری باید نهایت دقت را به خرج داد. در واقع هدف نهایی طبخ یک غذایی سریع، کم کالری و با ارزش غذایی بالا می باشد.
در حال حاضر به دلیل مشغله کاری اغلب خانم ها و حتی آقایان وقت کافی برای طبخ غذاهای مختلف را ندارند. یکی از دغدغه های اصلی افراد شاغل آماده کردن ناهار در سریع ترین زمان ممکن می باشد. تحت چنین شرایطی بدون اتلاف وقت موفق به پخت خوشمزه ترین غذای فوری خواهید شد. شادمگ چندین مدل غذای سریع برای ناهار را یادتان داده است.
غذای ساده با کمترین مواد
اگر قصد پخت غذای سریع برای ناهار را دارید می توانید ساندویچ تن ماهی را انتخاب کنید. این غذای خوشمزه با کمترین مواد و در کوتاه ترین زمان ممکن آماده می شود. به طوری که در کمتر از نیم ساعت می توانید خوشمزه ترین ساندویچ تن ماهی را آماده کنید. این ساندویچ سرد برای مدرسه نیز بسیار مناسب است. مواد اولیه این غذا شامل ۱ قوطی تن ماهی، ۲۰۰ گرم ساقه کرفس خرد شده، جعفری تازه، پیازچه و شوید خرد شده، ۱ قاشق آب لیموی تازه، سس مایونز، سس خردل، نمک و فلفل، پنیر چدار و نان تست می باشد.
برای طبخ این ساندویچ ابتدا باید تن ماهی را ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در داخل آب جوش بپزید. در ادامه سبزیجات خرد شده را با آب لیموی تازه، سس مایونز و سس خردل به خوبی مخلوط کنید. در نهایت تن ماهی را اضافه کنید. سپس نان تست را کره مالی کرده و مواد را اضافه نمایید. در نهایت به مواد میانی پنیر چدار را اضافه کنید. ساندویچ را در اون توستر قرار دهید تا آماده شود.
غذای ساده و سریع نونی
به عنوان غذای سریع برای ناهار می توانید پیتزای ساندویچی را انتخاب کنید. این غذای خوشمزه در کمتر از ۳۰ دقیقه آماده می شود. مواد اولیه این ساندویچ شامل: نان همبرگر، سس کچاپ، قارچ، ذرت، پنیر پیتزا، گوشت، سوسیس و کالباس و فلفل دلمه ای می باشد.
برای درست کردن این ساندویچ نان همبرگر را باید از وسط جدا کنید. در مرحله بعدی داخل نان را به سس کچاپ آغشته کنید. سپس به ترتیب سوسیس، قارچ، کالباس، گوشت، ذرت و فلفل دلمه را اضافه نمایید. در نهایت پنیر پیتزا و فلفل سیاه را اضافه کنید و پیتزا را در داخل فر یا قابلمه بپزید. این پیتزا پس از ۲۰ دقیقه آماده سرو خواهد بود.
غذای ساده برای ناهار
با پخت غذای سریع برای ناهار می توانید از اتلاف وقت جلوگیری کنید. تحت چنین شرایطی با کمترین هزینه و در کوتاه ترین زمان ممکن بهترین ناهار را طبخ خواهید کرد. خوراک مرغ و سبزیجات به عنوان یک غذای سریع و کامل بسیار محبوب و پرطرفدار می باشد.
مواد اولیه این غذا شامل آب مرغ، سس سویا، عسل، روغن کنجد، نشاسته ذرت، چند تکه ران یا سینه مرغ، نخود فرنگی، فلفل قرمز خرد شده، پیاز قرمز خرد شده، قارچ خرد شده، هویج خرد شده، کمی زنجبیل تازه پوست‌کنده و ریز خردشده، یک حبه سیر ریز خرد شده و پیازچه خردشده می باشد.
برای طبخ سینه مرغ را به همراه سس سویا، عسل، روغن کنجد باید طعم دار کنید. سپس مرغ ها را باید به همراه آب مرغ، نشاسته ذرت، سبزیجات خرده شده و سیر در داخل یک قابلمه قرار دهید. پس از ۳۰ دقیقه غذای خوشمزه شما آماده خواهد بود.
غذای ساده و ارزان برای ناهار
با پخت غذای سریع برای ناهار می توانید طعم جدیدی از آشپزی شیرین را تجربه کنید. سریع ترین غذا برای وعده ناهار فوتوچینی آلفردو ایزی می باشد. به صراحت می توان ادعا کرد این غذا در کمتر از نیم ساعت آماده می شود. برای طبخ این پاستا نیاز به فتوچینی، کره، خامه غلیظ، جعفری و پنیر پارمزان دارد. فتوچینی را باید به کمک آب داغ بپزید و سپس مواد میانی آبکشی کنید. در مرحله بعدی کره، خامه غلیظ، جعفری و پنیر پارمزان را باید اضافه نمایید.
غذای سریع برای ناهار با سیب زمینی
طبخ غذای سریع برای ناهار برای بسیاری از بانوان شاغل بسیار مهم و ضروری می باشد. تحت چنین شرایطی رسیدگی به کارهای منزل راحت تر خواهد بود. بهترین غذای سریع کوکوی سیب زمینی می باشد. برای طبخ این غذا ۳ عدد سیب زمینی درشت را باید رنده کنید و آب آن را بگیرید.
سپس یک پیاز متوسط را نیز باید رنده کرده و به مواد اضافه نمایید. در مرحله بعدی باید سفیده ۲ تخم مرغ را به مواد اضافه کنید. در نهایت ادویه های مختلف نظیر نمک، فلفل سیاه و مقداری زردچوبه را باید با مواد کوکو ترکیب کنید. پس از چند دقیقه مواد کوکو را شکل دهید و برای سرخ کردن به داخل در داخل ماهیتابه قرار دهید. پس از چند دقیقه کودهای سیب زمینی خوشمزه آماده سرو خواهند بود.
غذای سریع برای ناهار رژیمی
با ایجاد تغییرات مثبت در رژیم غذایی هفتگی می توانید میل اعضای خانواده به خوردن غذا را افزایش دهید. غذای سریع برای ناهار برای افرادی که وقت کافی برای آشپزی ندارند، به شدت توصیه می شود. سالاد پاستا یک غذای سریع و خوشمزه ایتالیایی می باشد. برای طبخ این غذا باید پاستا را به همراه آب جوش بپزید.
در مرحله بعدی پاستا را باید آبکشی کرده و به یک ظرف جدید منتقل کنید. سپس گوجه های گیلاسی خرد شده، دانه های انگور، ریحان تازه و پنیر پارمزان را باید اضافه کنید. در مرحله آخر باید مقداری سرکه و نمک به این پاستای خوشمزه اضافه کنید. تحت چنین شرایطی ابعاد جدیدی از لذت را تجربه خواهید کرد.
غذای سریع برای ناهار با برنج
بهترین غذای سریع برای ناهار از دیدگاه ایرانیان همراه با برنج می باشد. سریع ترین غذا جوجه تابه ای می باشد. برای طبخ این غذا سینه مرغ را باید به همراه سس مایونز، سرکه، نمک، فلفل، پاپریکا و روغن زیتون طعم دار کنید. در ادامه باید نیاز به سیخ های کوچک چوبی دارید. سپس جوجه های به سیخ کشیده شده را در داخل ماهیتابه قرار دهید و درجه حرارت را تنظیم کنید.
این غذای فوق العاده بی نظیر در کمتر از ۱۰ دقیقه آماده می شود. برای صرفه جویی در زمان می توانید برنج را به صورت کته آماده کنید. این غذای خوشمزه را به همراه پیاز و انواع سالاد می توانید سرو کنید.
سخن آخر
برخلاف تمامی باورهای رایج غذاهای سریع و فوری خوشمزه هستند. به نوعی با پخت چنین غذاهایی ابعاد جدیدی از هیجان و لذت را در آشپزی لمس خواهید کرد. همچنین منوی غذایی خود را می توانید متنوع کنید. تحت چنین شرایطی اعضای خانواده میل بیشتری به تجربه طعم های جدید خواهند داشت.
