سیر ناشتا برای لاغری

سیر یکی از مواد غذایی پر خاصیت است که علاوه بر شفابخشی بسیارش باعث شادابی پوست و حتی لاغری می شود. گروه سلامت شادمگ در این مطلب نکاتی را در خصوص مصرف سیر ناشتا برای لاغری به شما ارائه کرده است که خواندنش خالی از لطف نیست.

تاریخچه ای از سیر

قبل از اینکه به موضوع اصلی مقاله بپردازم، یه تاریخچه کوتاه از سیر و شناخت انسان در طول زمان از این ماده مفید غذایی ارائه میدم. الان چند قرن میشه که انسان سیر رو به عنوان یک ماده غذایی با خواص دارویی شگفت انگیز میشناسه.

جالبه بدونید 2600 سال قبل از میلاد حضرت مسیح، در مصر باستان از سیر بعنوان اکسیر جوانی استفاده میشده. در همون دوران سیر رو در رژیم غذایی برده هایی که مشغول کار در اهرام مصر بودند، قرار میدادند. در بین سومریان باستان، سیر یک گیاه جادویی محسوب میشده و از اون برای نجات محصولات زراعی در مقابل آفات استفاده میکردند.

یونانیان از سیر به همراه عسل برای درمان بیماری ریه و همینطور برای بهبود باروری مردان استفاده میکردند. در رم، لژیونرها سیر را روی سینه خود به عنوان طلسم میمالیدند و از اون به عنوان داروی ضد باکتری و ضد انگل استفاده میشده.

سیر گیاهی شفابخش در تمام دنیا

در اروپای قرون وسطی از سیر برای درمان طاعون و همینطور برای مبارزه با ارواح خبیث استفاده میشده. اولین مطالعه علمی در مورد سیر، که در اواسط قرن نوزدهم توسط پاستور انجام شده، نشان میده که سیر کلی خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی داره.

توی جنگ اول جهانی هم از سیر به عنوان یک ماده ضد باکتری در درمان مجروحان استفاده میشده. امروزه هم در سراسر جهان از سیر در طب سنتی زیاد استفاده میشه.

سیر ناشتا برای لاغری

هندی ها از سیر برای معالجه آسم، فرانسویها برای معالجه آنفلوانزا، آلمانیها برای درمان سل، بیماریهای دستگاه گوارش و حتی طاسی استفاده میکنند. توی طب سنتی شرقی، سیر محصول غذایی به حساب میاد که سوخت و ساز بدن رو بهبود میده و روند هضم را تشدید میکنه.

کاربرد سیر به همینجا ختم نمیشه. این گیاه فوق العاده در صنایع بهداشتی آرایشی هم جای خودش رو باز کرده. مصرف سیر توی ماسکهای زیبایی و محصولات بهداشتی برای رفع ریزش مو و درمان آکنه و لکه های پوستی خیلی مرسومه.

قورت دادن سیر ناشتا برای لاغری

سیر را به شکلهای گوناگون میتونید مصرف کنید که در ادامه برخی از اون ها رو توضیح میدم:

میشه اون را کاملا آسیاب کرد و بعنوان طعم دهنده و چاشنی بر روی گوشت مالید و یا در تهیه سس سالاد ازش استفاده کرد.
میتونید سیر را بپزید و در تهیه انواع غذا و خورشت بکار ببرید.
میشه سیر را درون برنج در حال پخت قرار بدید و در هنگام سرو برنج، سیر را هم در کنار بشقاب بچینید.
اما روشی که من به شما توصیه میکنم: قورت دادن سیر ناشتا هست.
چون قورت دادن سیر ناشتا، به بدن اجازه میده تا از تمام مواد مغذی، روغن ها و ویتامین های موجود در اون استفاده کنه. چند سالیه که پزشکان و متخصصان تغذیه به خواص سیر ناشتا در کاهش وزن پی بردند و در اکثر رژیمهای غذایی از این ماده مغذی استفاده میکنند.

مشکل از بوی بد سیر است!

سیر از خانواده پیازهاست و شاید بتونیم بگیم، تنها مساله ای که باعث میشه تا یه شخص از قورت دادن سیر ناشتا برای لاغری صرف نظر کنه، موندن بوی تندش در دهانه. به همین دلیل بیشتر مردم بدنبال راه حلی هستند که ضمن مصرف سیر، گرفتار بوی بدش نشن.

سیر ناشتا برای لاغری

سیر در دستورات غذایی

سیر توی بیشتر غذاها و سالادها به کار برده میشه. از سیر در تهیه سس های مخصوص پاستا و همینطور طعم دهی به گوشت قرمز و انواع گوشت سفید استفاده میشه.

در آمریکا در تهیه غذاهای غیر معمول، از ترکیب سیر، مربا و بستنی استفاده میکنند. سیر از جمله مواد غذاییه که در اکثر دستورات آشپزی ملل گوناگون وجود داره و از اون چه بصورت خام و چه بصورت پخته شده استفاده میشه.

توصیه میکنم تا به همراه سیر از غلات سبوس دار استفاده کنید. این غلات سرشار از آهن و روی هستند. هنگامیکه این غلات به همراه سیر مصرف بشوند، جذب این دو عنصر مهم بهتر انجام میشه.

مهمترین خواص سیر ناشتا

خب حالا بریم یکم دقیق تر خواص سیر ناشتا رو بررسی کنیم. برخی از متخصصان تغذیه توصیه میکنند که این گیاه را بصورت خام و با معده خالی مصرف کنید. مصرف سیر ناشتا بسیار موثره، چرا که باکتریهای موجود در معده در ضعیف ترین حالت خودشون هستند و به شدت تحت تاثیر سیر قرار میگیرند.

فیتونوئیدهای موجود در این گیاه نه تنها ویروسها و باکتریها را از میان میبرند، بلکه عوامل ایجاد کننده بیماریهای عفونی مثل حصبه و وبا را هم تحت تاثیر قرار میدهند.

گفته میشه که سیر از دو روش باکتریها رو از بین میبره:

اول: با فعال کردن فاگوسیتوزها و گلبولهای سفید خون.
دوم: از طریق تحریک کردن سلولهایی که در ایمنی بدن نقش دارند مثل ماکروفاژها.

مصرف سیر ناشتا، مشکلات گوارشی را تسکین میده و از بروز بیماری روده جلوگیری میکنه. قورت دادن سیر ناشتا یکی از بهترین راه حلها برای از بین بردن سموم بدن است و به کاهش فشار خون کمک میکنه.

درمان خانگی سرفه خشک با روش های فوری و گیاهی + طرز تهیه دمنوش برای بهبود سرفه

خوردن سیر ناشتا منجر به گشاد شدن عروق و در نتیجه پایین آمدن فشار خون میشه. مصرف سیر برای افرادی که از بیماری ریه رنج میبرند، توصیه نمیشه. سیر یک ضد عفونی کننده عالیه و انواع التهاب را تسکین میده.

قورت دادن سیر ناشتا برای لاغری به بهبود بیماریهای مفصلی کمک میکنه و تأثیر مفیدی بر بهبود عملکرد غضروف ها داره. ویتامین B1 موجود در سیر، بر روی سیستم عصبی اثر درمانی مطلوبی میزاره و به دفع انگل کمک زیادی میکنه. باید به این نکته اشاره کنم که خانمهایی که مصرف سیر ناشتا را در رژیم روزانه خودشان دارند، خیلی کمتر بیماریهای مفصلی و آرتروز مبتلا می شوند.

سیر ناشتا دشمن انواع سرطان

مصرف سیر خام ناشتا باعث میشه تا عملکرد اندامهای داخلی، سیستم گوارش و سیستم عصبی و همینطور جریان خون بهتر بشه. یافته های علمی نشان میدهند که مصرف سیر احتمال ابتلا به انواع سرطان مثل سرطان سینه، معده و کبد را هم کاهش میده.

سیر ناشتا برای لاغری

در این زمینه یک تحقیق جالب هم انجام شده. محققان ثابت کردند که موشهایی که با سیر خام رنده شده برای مدتها تغذیه میشدند، بعد از قرار دادنشون در مقابل سموم آفلاتوکسین b1 که برای کبد خطرناک هستند و باعث سرطان کبد میشوند، فقط 3 درصدشان به تومور مبتلا شدند.

سیر تازه حاوی مقادیری ترکیب آلینینه که هنگام بریدن یا آسیاب کردن یا جویدن سیر، یکپارچگی سلول گیاهی از بین میره و آلینین با آنزیم آلیسیناز واکنش میده. در نتیجه ، ماده آلیسین تولید میشه که بوی خاص سیر ناشی از وجود همین ماده است.

این ماده توسط بدن جذب نمیشه و با عرق ، ادرار و یا تنفس دفع میشه. آلیسین یک آنتی اکسیدان است و بر طبق یافته های دانشمندان چینی میتونه به جلوگیری از سرطان ریه کمک کنه. این ماده سلولهای سرطانی را نابود میکنه و احتمال ابتلا به بیماریهای عفونی سیستم تنفسی رو کاهش میده. تا مدتها تصور میشد که الیسین اصلی ترین ترکیب سیره.

اما بعدها دانشمندان متوجه شدند که این ترکیب خیلی زود اکسید میشه و انواع ترکیبات مختلف رو به وجود میاره. خوردن سیر ناشتا باعث میشه تا شما از شر این بیماریها خلاص بشید:

  • گلودرد، سرفه و سرماخوردگی
  • عفونتهای انگلی
  • دیابت
  • آسم، برونشیت و بیماریهای ریوی
  • بیماریهای قلبی و عروقی
  • خر و پفهای شبانه
  • بیماریهای تخریب سیستم عصبی مثل آلزایمر و پارکینسون

اصلاح گردش خون با سیر

سیر ضمن اثر بر اشتها، گردش خون را هم اصلاح میکنه و باعث افزایش ترشح اسید معده میشه. تذکر میدم که وقتی سیر را بعنوان یک ماده دارویی مصرف میکنید، باید نسبت به روش مصرف صحیح اون آگاه باشید.

سیر ناشتا برای لاغری

پیشنهاد میکنم برای مصرف سیر، 3 یا 4 حبه اون رو کاملا خرد کرده و در نیم لیتر آب به مدت نیم ساعت قرار بدید و پس از اون مخلوط را میل کنید. جهت رفع مزه بد سیر میتونید به آن عسل و لیمو اضافه کنید.

در داروسازی مدرن از سیر به شکل پودر توی کپسولها و تنتورهای گوناگون استفاده میشه. این داروها برای سرماخوردگی، فرآیندهای التهابی، بیماریهای سیستم قلبی عروقی و بخشی از یک درمان جامع سرطان استفاده میشوند. همچنین به عنوان تنتور خارجی و برای مقابله با کالوس و التهابات پوستی به فروش میرسه.

لازمه به این نکته اشاره کنم که با وجود اینکه ترکیب دارو کاملا طبیعی و گیاهیه ، از خود درمانی و مصرف سر خود دارو خودداری کنید و قبل از استفاده از اون لازمه كه با پزشك مشورت كنید تا پزشکتون، دوز و روش مصرف دارو را مشخص كنه.

مهمترین خواص سیر خام ناشتا برای لاغری

قبل از بررسی خواص این ماده برای لاغری لازم میدونم تا برخی از خواص این ماده غذایی ارزشمند را فهرست کنم:

  1. سیر دارای کالری کمی است اما ارزش غذایی بسیار بالایی داره.
  2. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنه.
  3. فشار خون را کاهش میده.
  4. میزان کلسترول خون را کاهش می ده، بقدری که حتی آن را با اثر بخشی دارچین در پایین آوردن میزان کلسترول خون مقایسه میکنند.
  5. از بروز آلزایمر جلوگیری میکنه.
  6. باعث افزایش طول عمر میشه.
  7. فلزات سنگین را از اورگانیزم بدن خارج میکنه.
  8. استخوانها را محکم میکنه.

جذب بهتر سیر با معده خالی

بازهم تکرار میکنم که به عقیده بسیاری از دانشمندان تغذیه، مصرف سیر ناشتا برای لاغری مفید است. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف سیر در زمانیکه معده فرد خالیه باعث میشه تا مواد و عناصر بسیار کمیابی که در سیر وجود داره بهتر جذب بشه.

همچنین اثر سیر بر باکتریهای مضر موجود در معده و روده ها بدلیل آسیب پذیرتر بودن این باکتری ها در زمانیکه معده خالیه، موثرتره.

سیر ناشتا برای لاغری

ایجاد بی اشتهایی با مصرف سیر

از طرفی مصرف سیر ناشتا باعث ایجاد بی اشتهایی در فرد میشه و در نتیجه تمایل فرد به خوردن را کاهش میده. همچنین مصرف سیر باعث اکسیژن رسانی مطلوب به اندامهای موجود در بدن، همچون کبد و معده و… میشه و با بهبود عملکرد آنها، فرآیند جذب حداکثری مواد مغذی و دفع بهتر سموم را تسهیل میکنه.

این عملکرد مطلوب بدن، از تجمع چربی در اندام ها جلوگیری میکنه.

آیا سیر ناشتا برای لاغری خوب است ؟

رویای بسیاری از خانم ها داشتن بدنی تراشیده و لاغره که برای رسیدن به این رویا دست به هرکاری میزنند و از امتحان هیچ نسخه ای چشم پوشی نمیکنند.

از عمل های مختلف جراحی مثل لیپوساکشن، و روشهای غیر جراحی لاغری موضعی مثل ایکس بادی و لیزر درمانی و هایفولیپولیز گرفته تا انواع قرص های لاغری و رژیم های سخت گیاهی، که به نظر من و خیلی از متخصصان تغذیه، خیلی از اونها برای سلامتی مضر هستند.

اما باز هم با یک تحقیق کوچک در میان آشناهاتون میبینید که همچنان مشتاقان زیادی برای این روشها وجود داره. اما به جرات میتونم به شما این اطمینان رو بدم که روش ها و نسخه های حاوی سیر، که خدا را شکر امروز تعداد آنها هم کم نیست، جزو مطمئن ترین و موثرترین راه های کاهش وزن هستند.

پرسشی که مطرح میشه اینه که سیر چگونه به لاغری کمک میکنه؟ در پاسخ به این سوال باید بگم که مصرف سیر خام فعالیت و اثر بخشی غدد لنفاوی را بهتر میکنه و باعث گردش جریان خون سالم در بدن میشه.

راهکارهای موثر و ساده برای درمان شوره سر خانگی | از همین حالا اقدام کنید !

کاهش اشتها با مصرف روزانه سیر

با تحریک اسیدهای صفراوی، فعالیت کبد را در جذب سموم و شکستن چربیها آسونتر میکنه. همینطور قورت دادن سیر ناشتا برای لاغری، با تسریع فعالیت معده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، هضمی آسان تر و بهتر را سبب میشه. مصرف سیر موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود کارایی قلب و همینطور سلامت عروق میشه.

خوردن سیر استرس را کاهش میده و موجب تسکین دردهای مزمن میشه و با کاهش سطح قند خون و حذف کلسترول و بهبود سطح سوخت و ساز بدن به کاهش وزن شما کمک میکنه.

از طرفی سیر با ارسال سیگنال به مغز، احساس سیری را در شما ایجاد میکنه و شاید این مهمترین اثر قورت دادن سیر ناشتا برای لاغری باشه، چرا که قطعا مانع پرخوری شما میشه.

سیر ناشتا برای لاغری

فقط نکته ای رو که باید به شما یادآوری کنم اینه که سیر معجزه نمیکنه و خوردن سیر ناشتا به تنهایی به لاغری و کاهش وزن شما کمک نمیکنه. در کنار مصرف سیر ناشتا باید حتما از سیزیجات تازه و میوه و پروتئین مناسب و مهمتر از اون تحرک و ورزش روزانه استفاده کنید.

مزیت های قورت دادن سیر ناشتا

در مورد مزیتهای قورت دادن سیر ناشتا برای لاغری باید بگم که مصرف سیر ناشتا و با معده خالی در واقع مصرف یک داروی آنتی بیوتیک طبیعی هست که دریافت خواص سیر را بصورت حداکثری برای شما فراهم میکنه.

در ابتدای روز که معده خالیه، مقاومت باکتریهای بیماریزای داخل معده بسیار کمه و در مقابل اثر سیر خامی که مصرف می کنید بسیار آسیب پذیر و ناپایدار هستند.

قورت دادن سیر ناشتا، باعث میشه تا زمان هضم در معده طولانی تر بشه و ادامه فرآیند هضم و جذب مواد مغذی سیر بصورت بهتر در روده ها انجام بشه. سیر مقاومت سیستم ایمنی بدن را زیاد میکنه و به همین دلیله که در زمستان به بچه ها سیر خورانده میشه تا در مقابل زکام و سرماخوردگی بدنشون از مقاومت بالاتری برخوردار باشه.

خواص حداکثری سیر، زمانیکه بصورت ناشتا مصرف بشه، عملکرد کبد و مثانه را تقویت میکنه و بدلیل ادرار آور بودن سیر، با خارج کردن مایعات اضافی بدن و تنظیم میزان مایعات، میشه سیر را جایگزین نمک در غذا کرد. همچنین سیر باعث کاهش استرس در شما میشه.

در واقع با کم کردن مقدار ترشح اسید معده که در زمان استرس افزایش پیدا میکنه، به آرامش شما کمک میکنه. سیر یک داروی رقیق کننده خونه و از انعقاد خون جلوگیری میکنه. محققین نشان دادند، افرادی که مشکل انعقاد خون در پاهای خودشون دارند، اگر از سیر استفاده کنند، شرایطشون بهتر میشه.

بریدن سیر و فعال شدن آنزیم ها

بهتر است بعد از قورت دادن سیر ناشتا برای لاغری مسواک بزنید و دهانتان را کاملا شست و شو دهید، اما انتظار نداشته باشید که از شر بوی بد آن کاملا خلاص بشید.

متاسفانه باید بهتون بگم که بوی بد سیر حاصل آزادشدن ترکیبات سولفوره که این اتفاق برای سیر خام هم در حین هضم در معده می افته و بوی اون از راه مجاری گوارش به دهان شما میرسه. چنانچه در محل کارتان، نیاز به ارتباط نزدیک با دیگران دارید، سیر را ناشتا صرف کرده و سپس یک صبحانه مفصل روی آن بخورید.

مصرف سیر برای افرادی که از بیماریهای معده و کلیه و گاستریت رنج میبرند، مضره. زنان باردار با نظر پزشک خودشون میتونند از سیر بصورت محدود استفاده کنند. افراد مبتلا به تیروئید هم بهتر است از مصرف سیر دوری کنند.

لازم میدونم متذکر شوم، چنانچه سیر ناشتا مصرف میکنید حتما از سیر تازه استفاده کنید. سیر کهنه و یا سیری که پخته شده، بسیاری از خواص موثر خودش را از دست داده. سیر مفید بعنوان دارو، سفید، خشک و سخت هستش و باید آن را در مکانی تاریک و با تهویه مطبوع نگهداری و از سرمازدگی و گرما زدگی آن جلوگیری نمود.

این روش چگونه باعث کاهش وزن می شود ؟

قورت دادن سیر ناشتا برای لاغری خیلی به کاهش وزن کمک میکنه. چرا؟ جوابش اینه که سیر از دو راه اینکار رو انجام میده. راه اول اینه که سیر میتونه پیام سیری رو به مغز بفرسته. مغز هم این پیام میگیره و هورمونهایی رو در بدن زیاد میکنه که اشتها رو کاهش میدن.

وقتی اشتها کم بشه، پر خوری و احتکار چربی های پر دردسر هم کم میشه. راه دوم زیاد کردن متابولیسم بدن هست. به این شکل که مصرف سیر ناشتا یا خام باعث میشه مغز دستور آزاد کردن هورمونهایی مثل آدرنالین رو بده که باعث سوخت و ساز بدن بشه.

سیر ناشتا برای لاغری

این هورمون نقش خیلی مهمی در تبدیل سلولهای چربی به انرژی داره. یکی دیگه از هورمونهایی که سیر میتونه میزانش رو در خون زیاد کنه، آدیپوکینین نام داره.

این هورمون خودش از بافت چربی ساخته شده و متابولیسم بدن رو زیاد میکنه. در ضمن میتونه توانایی عضلات بدن رو برای مصرف انرژی بالا ببره. در این زمینه تحقیقات علمی زیادی هم انجام شده. یکی از این تحقیقات نشون داده که افراد مبتلا به دیابت که مصرف سیر خام رو در برنامه غذایی خود گذاشته بودن، نسبت به افرادی که اینکار رو نکرده بودن، کاهش وزن چشمگیرتری داشتن.

سیر دشمن چربی های اضافی بدن

اما شاید فکر کنید مصرف سیر به شکل خام یه مقدار مشکل هست. من به شما پیشنهاد میکنم سیر رو در ماست رنده کنید و بخورید. حتی میتونید خیار رنده شده رو هم به اون اضافه کنید. قطعا از طعم اون شگفت زده میشید. همینطور که گفتیم سیر سرشار از الیسین هست.

اثرات بی نظیر این ترکیب رو در کاهش وزن و تنظیم سوخت و ساز بدن دست کم نگیرید. بوی بد سیر هم به خاطر ترکیبات سولفور دار اون هست. اصلا تمام خاصیت سیر توی همین ترکیباتشه.

سوء تغذیه در کودکان ؛ از علل و عوارض تا پیشگیری و درمان

نکات انتخاب و نگهداری سیر

  •  اینکه سیر باید کاملا سفید، خشک و سفت باشه.
  •  در وقت خرید سیر حتما کنترل کنید که سیر پوسیدگی نداشته باشه.
  • دقت کنید که سیری رو که میخرید جوانه سبز رنگ نداشته باشه، چرا که هرچه میزان این جوانه بیشتر باشه، سیر خاصیت کمتری داره.
  •  سیر را در جای خنک و در محلی که هوا جریان داره قرار بدید و سیر پوست کنده را در یخچال و در ظرف درب دار نگهداری کنید.
  •  اگر میخوایید سیر رو به صورت خام قورت بدید، بهتره اون رو برش بدید یا له کنید. چون در این صورت هست که آنزیمهای اون بهتر فعال شده و میتونه اثرات مطلوب خودش رو روی بدن بذاره.

طریقه مصرف سیر ناشتا برای لاغری

شاید برای شما نیز جالب باشد که بدانید می‌توان به روش‌های گوناگون از سیر و لاغری ناشی از آن استفاده کرد؛ برای مثال استفاده از قرص سیر سیاه برای لاغری ویا استفاده از حبه سیر به همراه عسل ویا لیمو ترش و همچنین استفاده از پودر سیر در غذا، از انواع روش‌های استفاده از سیر برای لاغری و کاهش وزن است.

در ادامه به چند مدل از بهترین راه‌های استفاده از این ماده غذایی اشاره‌کرده‌ایم.

سیر ناشتا برای لاغری

سیر ناشتا برای لاغری

یکی از روش‌هایی که بسیاری از افراد برای استفاده از سیر خام پیشنهاد می‌کنند، مصرف سیر ناشتا برای لاغری است. برخی می‌گویند، می‌توانید سیر خام را به‌صورت حبه‌ای و به شکل قرص استفاده نمایید و به همین دلیل مصرف قرص سیر سیاه برای لاغری رواج دارد.

اندازه بیشتر حبه‌های سیر به‌قدری بزرگ است که قورت دادن سیر برای لاغری، کمی دشوار می‌شود و حتی ممکن است افراد دچار خفگی شوند. به همین دلیل بهتر است سیر را به‌صورت مکعب‌های کوچک خرد کرده و این قطعات را همراه با آب، بدون آنکه بجوید، قورت دهید.

عسل و سیر برای لاغری

می‌توان از ترکیب عسل و سیر برای لاغری استفاده کرد و به کمک آن‌ها یک معجون برای کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد متابولیسم درست نمود.

برای تهیه معجون، می‌توانید دو یا سه حبه سیر را پس از پوست کندن، له نمایید و کمی عسل به آن‌ها اضافه کنید. پس از آن‌که این مخلوط آماده شد، اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در دمای اتاق بماند و سپس میل کنید.

نه‌تنها عسل و سیر برای لاغری مفید است، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سرماخوردگی نیز کمک می‌نماید.

سیر و عسل برای لاغری

لیمو و سیر و لاغری

یک حبه سیر را له نموده و همراه با آب ولرم و یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش مخلوط نمایید. این نوشیدنی را پیش از آن‌که سرد شود، بنوشید و تأثیر آن را در کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی به دلیل وجود ویتامین C ببینید. البته بهتر است برای حفظ ویتامین C موجود در لیموترش، از آب داغ استفاده نکنید.

چای سیر و زنجبیل برای لاغری

زنجبیل یکی از انواع مواد غذایی موثر در کاهش وزن است؛ به همین دلیل می‌توانید از ترکیب سیر و زنجبیل برای لاغری استفاده کنید. برای تهیه این چای یک حبه سیر را همراه با یک تکه زنجبیل کوچک آسیاب کنید، پس از آنکه نرم و یکدست شدند، به اندازه دو لیوان آب را روی گاز به جوش آورید و سیر و زنجبیل را در آن بریزید.

پس از آن‌که ۵ دقیقه جوشیدند؛ حرارت را کم کرده و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بکشند. سپس این چای را از صافی رد کرده و کمی آب لیموترش به آن اضافه نمایید. برای آن که طعم بهتری داشته باشد، می‌توانید از عسل استفاده کنید. خواص چای سیر و زنجبیل برای لاغری، سم‌زدایی و بهبود سیستم گوارش بسیار زیاد است.

معجون سیر و لیمو برای لاغری

روش‌های اشتباه خوردن سیر

 جویدن و بلعیدن سیر

این توصیه را بارها دیده‌ایم و فکر می‌کنیم تنها افرادی می‌توانند این کار را انجام دهند که دهانی از فولاد ضد زنگ دارند؛ چون سیر کمی تند است و جویدن آن سبب می‌شود دهان، آغشته به شعله‌های سولفور شود. اگر از جمله افرادی هستید که این تندی را حس نمی‌کنید خوش به حالتان!

قورت دادن سیر خام برای لاغری

این کار آنچنان غیر عادی نیست و افرادی دست به این کار می‌­زنند که می­‌خواهند بدون سختی از مزایای آن برخوردار شوند. اما توصیه­‌ی ما این است که حبه سیر را کامل نبلعید؛ چرا که حبه سیر دقیقا به اندازه محدوده مری است و کامل بلعیدن آن می‌تواند باعث خفگی شود.

مصرف بیش از اندازه سیر

درست است که سیر و لاغری با هم ارتباط دارند و فواید ان را نمی‌­توان نادیده گرفت؛ اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند آثار نامطلوبی داشته باشد. اگر می‌خواهید به سراغ رژیمی بروید که مقدار زیادی سیر دارد بهتر است ابتدا با متخصص تغذیه خود صحبت کنید.

بوی نامطبوع سیر با مصرف آن ها ایجاد می شود؟

برخی افراد با وجود وزن زیاد به دلیل اینکه بوی سیر براشون ناخوشاینده از اون استفاده نمیکنن اما در روش مصرف سیر برای کاهش وزن شکم میتونن تقریبا از شر بوی بد سیر راحت بشن و چربی سوزی و کاهش وزن رو تجربه کنن.

در این روش میتونین هنگام ناشتا سیر رو با یک لیوان آب قورت بدین، سیر باید خشک و کاملا سفید باشه و پوسیدگی و جوانه ی سبز نداشته باشه، چون جوانه سبز رنگ هر چه بیشتر باشه یعنی خاصیت اون سیر کمتره. پس تاثیر سیر به منظور کاهش وزن هم کمتر میشه.

مهمترین خواص مصرف سیر ناشتا چیست؟

مصرف سیر ناشتا بسیار موثره، چرا که باکتریهای موجود در معده در ضعیف ترین حالت خودشون هستند و به شدت تحت تاثیر سیر قرار میگیرند.

مزیت قورت دادن سیر ناشتا چیست؟

در مورد مزیتهای قورت دادن سیر ناشتا برای لاغری باید بگم که مصرف سیر ناشتا و با معده خالی در واقع مصرف یک داروی آنتی بیوتیک طبیعی هست که دریافت خواص سیر را بصورت حداکثری برای شما فراهم میکنه.

چقدر این مطلب برای شما مفید بود؟

میانگین امتیازات ۵ از ۵
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.