دمنوش زرشک برای لاغری بهترین گزینه ای است که به شما پیشنهاد می کنیم. ضمنا این دمنوش به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. پس حتما یکبار هم که شده این دمنوش را امتحان کنید.
چرا دمنوش زرشک برا لاغری خوب است ؟
زرشک گیاهی است که به‌صورت آب زرشک، دمنوش، خود گیاه و رب مصرف می‌شود. این گیاه برای سلامت قلب، تنظیم فشارخون، دیابت، کبد، لاغری و پریودی توصیه می‌شود. خواص زرشک بسیار متنوع و گسترده هستند. از آنجا که زرشک حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است، مصرف آن برای بهبود سلامتی بسیار مفید است.
زرشک یکی از گیاهان معروف و مورد استفاده در طب سنتی است که در ایران و مناطق دیگری از جهان یافت می شود. این گیاه کوچک به شکل درختچه ای با میوه های قرمز و ترش شناخته می شود که در تهیه غذاها و داروها از آن استفاده می شود.
در حالی که این گیاه بومی بخش هایی از اروپا، آفریقا و آسیا است، اکنون می توان آن را در سراسر جهان یافت. میوه آن قرن هاست که در طب سنتی برای درمان مشکلات گوارشی، عفونت ها و بیماری های پوستی استفاده می شود. آنها حاوی چندین ترکیب مفید هستند، که برخی ترکیبات آن که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و ممکن است به مدیریت شرایطی مانند دیابت، مبارزه با عفونت های دندانی و درمان آکنه کمک کنند.
دمنوش لاغری زرشک
مواد لازم
- سه قاشق غذاخوری زرشک تازه
- یک قاشق غذاخوری عسل یا نبات
- به مقدار لازم آب جوش
مراحل طرز تهیه دمنوش زرشک برای لاغری شکم
در مرحله اول زرشک ها را به خوبی پاک کنید و با آب سرد بشویید.
اگر می‌خواهید زرشک خشک برای تهیه دمنوش استفاده کنید، باید زرشک ها حداقل ده دقیقه در آب سرد خیس بخورند، سپس شسته شوند.
در مرحله بعد زرشک ها را داخل قوری ریخته و به مقدار لازم آب جوش روی آن بریزید.
برای اینکه طعم دمنوش بهتر شود می توانید از نبات یا یک قاشق غذاخوری عسل در این دمنوش استفاده کنید.
بعد از ۲۰ دقیقه دمنوش شما دم خواهد کشید و می توانید آن را میل کنید.
استفاده از دارچین نیز می تواند عطر این دمنوش را مانند دمنوش آویشن بهتر کند و برای این امر باید در هنگام ریختن آب جوش، یک تکه دارچین نیز درون قوری انداخته شود.
دمنوش عناب و زرشک برای لاغری
عده زیادی از خواص عناب برای لاغری بی خبرند. به همین دلیل می خواهیم ترکیب دمنوش زرشک و عناب برای لاغری را برای شما معرفی کنیم. در این دمنوش لاغری یه مواد اولیه زیر نیاز دارید:
- سه قاشق غذاخوری زرشک
- ۱۰ عدد عناب
- آب به مقدار لازم
ابتدا عناب ها را نصف کنید سپس ۱۰ دقیقه در آب سرد قرار دهید. عناب را به همراه زرشک در قوری بریزید و به مقدار لازم آب جوش روی آن ها ریخته و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. بعد از این مدت می توانید این دمنوش خوشمزه را نوش جان کنید.
توجه داشته باشید برای کاهش مزه ترش دمنوش می توانید از کمی عسل استفاده کنید. همچنین بهتر است دمنوش بر روی حرارت مستقیم قرار نگیرد و با حرارت ملایم دم بکشد.
طرز تهیه دمنوش به برای سرماخوردگی را در شادمگ یادتان داده ایم .
خواص آب زرشک برای لاغری شکم
این سوال شاید سوال شما هم باشد که آیا آب زرشک برای لاغری خوب است؟ در جواب این سوال باید بگوییم که بله آب زرشک برای لاغری بسیار مفیده.
متخصصان پی برده‌اند که مصرف آب زرشک و لاغری شکم با هم ارتباط مستقیمی دارند و درواقع با مصرف آب زرشک، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و در نتیجه لاغر می‌شوید.
برای لاغری شکم و پهلو میتوانید روزانه سه فنجان کوچک آب زرشک مصرف کنید اما در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.
خواص چای زرشک کوهی
چای زرشک کوهی دارای فواید بیشماری میباشد که مهم ترین خواص آن ضدصفرا بودن آن , تقویت کننده قلب و کبد میباشد در ضمن آب زرشک نیز برای برطرف کردن عطش و گرمازدگی بسیار خوب و عالیست در ضمن شما میتوانید از دم کرده زرشک برای تصفیه خونتان میتوانید استفاده کنید.
تاثیر زرشک کوهی بر درمان بیماریها
تاثیر زرشک در درمان دیابت
زرشک یکی از گیاهان دارویی بسیار عالیست که تاثیر زیادی در درمان انواع دیابت دارد در گذشته چینی ها این گیاه را بربرین می نامیده اند و از ریشه و ساقه آن برای درمان دیابت و لاغری استفاده میکرده اند وامروزه محققان با انجام آزمایشات فراوان به این نکته بسیار مهم پی برده اند که از دم کرده زرشک میتوان برای درمان چاقی و دیابت استفاده کرد.
درمان سنگ کلیه با زرشک
متخصصین عروق معتقدند که برای درمان بیماری های قلبی , کلیوی و فشار خون میتوانید از زرشک یا همان بربرین استفاده کنید در زرشک اسیدهای آلی وجود دارد که باعث میگردد سنگ کلیمه شکسته شود و کلا دفع گردد همچنین برای تنظیم ضربان قلبتان میتوانید از زرشک استفاده کنید .
میتوانید با استفاده از برگ زرشک زخم روده , اسهال های مزمن و بیماری های روده را درمان کنیددر ضمن طعم برگ های زرشک بسیار تلخ است و خوردن آن کمی مشکل میباشد و میتوانید برای از بین بردن تلخی دم کرده برگ زرشک از کمی نبات استفاده کنید تاتلخی آن شما را اذیت نکند
تاثیر زرشک در پیشگیری از سرما خوردگی
شاید برایتان جالب باشد که بدانید زرشک سرشار از ویتامین B میباشد و میتواند نقش یک آنتی بیوتیک قوی را برای شما ایجاد کند تاثیر زرشک در درمان و پیشگیری از سرماخوردگی بسیار زیاد میباشد و میتوانید با استفاده از دم کرده زرشک این بیماری راب راحتی درمان کنید.
موارد منع مصرف زشک
خانم های باردار از مصرف آن خودداری کنند.
میزان مصرف بالای این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و مانع از جذب ویتامین B کافی در بدن شود.
در ضمن زرشک بعنوان یک میوه ایست که دارای اسیدهای آلی بسیار زیادی میباشد و همین اسیدها باعث میگردد آهن را بخوبی جذب کند و کم خونی را کاملا برطرف نماید.
نکات مهم در طرز تهیه دمنوش زرشک برای لاغری
توجه داشته باشید بهتر است خانم های باردار از دمنوش زرشک استفاده نکنند.
استفاده بیش از حد از این دمنوش برای طولانی مدت ممکن است باعث ناراحتی های معده و روده شود.
استفاده مداوم از دمنوش زرشک برای لاغری، کم خونی در بدن را نیز کاهش می دهد.
غلظت دمنوش را می توانید با کم و زیاد کردن آب جوش تنظیم کنید.
برای اینکه دمنوش زرشک خوشرنگ شود ابتدا زرشک را روی پارچه نخی ریخته و فشار دهید تا عصاره آن خارج شود سپس به دمنوش اضافه کنید.
سوالات متداول
چه زمانی مناسب برای مصرف دمنوش زرشک برای لاغری است؟
معمولاً استفاده از این دمنوش قبل از وعده نهار و شام بهترین زمان استفاده خواهد بود و تاثیر بیشتری بر روی روند لاغری دارد.
آیا مصرف زرشک برای همه مناسب است؟
عموماً زرشک برای اکثر افراد ایمن است و میتواند به رژیم غذایی عادی اضافه شود. با این حال، در صورت وجود حساسیت به زرشک یا بیماری‌های خاص، مانند بیماری‌های کلیوی یا گوارشی، بهتر است از مصرف زرشک خودداری یا با پزشک خود مشورت کنید.
آیا زرشک میتواند به افزایش وزن کمک کند؟
با توجه به اینکه زرشک ترش است، ممکن است در کاهش اشتها و کنترل وزن موثر باشد. با این حال، باید توجه داشته باشید که این تنها یک عامل کمکی است و تنها مصرف زرشک توانایی کاهش وزن را ندارد. برای رسیدن به وزن مطلوب، یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی مهم است.
جمع بندی
آب زرشک و دمنوش زرشک ، دو نوشیدنی پرطرفدار برای لاغری هستند که دلیلش را هم در متن مقاله به‌صورت کامل توضیح دادیم.
