روش های خانگی برای جوانسازی و شادابی پوست صورت ؛ تا عید فرصت زیادی ندارید !

شادابی پوست صورت آرزوی همه خانم هاست. همیشه لازم نیست برای داشتن پوست شفاف و صاف هزینه زیادی کنید. داشتن برخی روتین ها روزانه و برخی ماسک های خانگی کم هزینه پوست شما را حسابی جوان می کنند. این مطلب شادمگ پر از توصیه های مفید برای جوانسازی پوست صورت شماست.

جوانسازی پوست صورت و بدن

جوانسازی پوست دست و صورت گزینه‌ای است که دیر یا زود باید به سراغش بروید. چه بخواهید و چه نخواهید با بالا رفتن سن نرمی و شادابی پوست شما کمتر و کمتر می‌شود. انعطاف‌پذیری و کلاژن‌سازی پوست هم به مرور زمان کمتر شده و چین و چروک‌ها از گوشه و کنار صورت شروع به ظاهر شدن می‌کنند.

البته قصد نداریم شما را نگران کنیم. برعکس قرار است به شما یادآور شویم که می‌توانید خیلی ساده از پیر شدن پوستتان پیشگیری کرده و حتی پوستتان را جوان کنید. در اینجا روش‌هایی به شما توصیه می‌شود که این روند را کند کرده و حتی نشانه های پیری پوست را محو می‌کند.

رازهای مهم برای شادابی پوست صورت

چین و چروک‌های روی صورت یا آسیب‌های ناشی از اشعه‌ی آفتاب،‌ لطافت و سرزندگی پوست را از بین می‌برد و چهره‌ی شما را پیرتر نشان می‌دهد. جوان ماندن پوست برای بیشتر آدم‌ها، یکی از آرزوهای بزرگ بیشتر ما است. ما نمی‌توانیم زمان را متوقف کنیم اما می‌توانیم کاری کنیم که شما هر موقع به چهره‌ی خود نگاه می‌کنید، خودتان را چندین سال جوان‌تر ببینید.

 صورت خود را با یک پاک کننده‌ی ملایم بشویید

پاک کردن هر گونه مواد آرایشی که در طول روز استفاده کرده‌اید، یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت پوست است. علاوه بر آن آلودگی‌ها، چربی پوست و باکتری‌هایی که روی پوست جمع می‌شوند، نیاز به پاکسازی دارند. پس از شست‌وشو، دیگر محصولات مراقبت از پوست نیز بهتر جذب پوستتان می‌شود.

شوینده‌ی ملایم و مناسب با نوع پوست، در برابر کم‌آبی و آسیب دیدن از پوست صورت شما محافظت می‌کند. پاک‌کننده‌هایی مانند صابون که PH بالایی دارند، بسیار قوی و خشن هستند و می‌توانند پوست شما را تحریک‌پذیر و در برابر عفونت آسیب‌پذیرتر کنند.

 آیا به تونر نیاز دارید؟

تونرها PH پوست را پس از استفاده از یک شوینده با PH بالا تنظیم می‌کنند. اگر از شوینده‌ای استفاده می‌کنید که PH پایینی دارد، پس استفاده از تونر غیر ضروری است. در حقیقت بهتر است که از آسیب جلوگیری کنید تا این که بعدا آن را جبران کنید.

از یک لایه‌بردار فیزیکی یا شیمیایی استفاده کنید

هر چه سن شما بالاتر می‌رود، سرعت حذف سلول‌های مرده پوست شما و جایگزینی آن‌ها کمتر می‌شود؛ به همین دلیل پوستتان کدر به نظر می‌رسد و ممکن است خشکی و ترک‌های پوستی روی صورتتان ایجاد شود. لایه‌بردارها، روشی عالی برای کمک به از بین بردن لایه‌ی مرده‌ی پوست و جوان ماندن پوست شما هستند. شما میتوانید با استفاده از اسکراب صورت خانگی در شادمگ از محصولات طبیعی استفاده کنید.

 هیچوقت مرطوب کننده را فراموش نکنید

با افزایش سن، سبوم «چربی طبیعی پوست» نیز کاهش می‌یابد و به همین دلیل احتمال بروز آکنه و جوش نیز کمتر می‌شود. اما هرچه سبوم کاهش یابد، پوست شما خشک‌تر می‌شود و ترک‌های پوستی خودشان را نشان می‌دهند. یکی از دلایل مهم ایجاد خطوط ریز روی صورت،‌ آبرسانی ناکافی است، اما خوشبختانه رفع آن با کرم مرطوب کننده‌ی خوب آسان است.

مرطوب کننده‌هایی را انتخاب کنید که بر پایه‌ی آب باشند مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک. همچنین استفاده از موادی مانند وازلین یا روغن‌های پوستی نیز که مانند سدی جلوی تبخیر آب را می‌گیرند، خوب است. البته مراقب باشید که قبل از استفاده از این محصولات، پوستتان را کاملا تمیز کرده باشید تا از تجمع باکتری‌ها جلوگیری کنید.

از سرم‌های ضدپیری استفاده کنید

به طور کلی سرم‌ها حاوی مواد فعال بیشتری نسبت به مرطوب‌کننده‌ها هستند. بهترین ترکیبات ضدپیری که برای جوان ماندن پوست باید به آن‌ها توجه کنید مشتقات ویتامین C و ویتامین A هستند که با نام رتینوئیدها شناخته می‌شوند. این ترکیبات علاوه بر افزایش کلاژن در پوست، به عنوان آنتی‌اکسیدان نیز عمل می‌کنند تا استرس اکسایشی بیولوژیکی و محیطی را که باعث پیری می‌شود، جذب کنند.

 همیشه ضدآفتاب بزنید

محافظت در برابر آفتاب، یکی از راه‌های مطمئن برای جوان ماندن پوست شماست. در حقیقت خورشید مقصر بسیاری از علائم قابل مشاهده‌ی پیری در پوست است، به طوری که در درماتولوژی آسیب‌های ناشی از نور خورشید دارای یک دسته‌بندی جداگانه به نام پیری نوری «photoaging» هستند.

اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید می‌تواند از راه‌های زیر باعث پیری پوست شود:

شکستن کلاژن و ایجاد ناهنجاری در الاستین «elastin» که منجر به نازک شدن پوست و چین و چروک می‌شود.
ایجاد لکه‌های نامتوازن رنگدانه‌ای پوستی
بنابراین هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید، نه فقط در مسافرت‌ها و ساحل دریا. بر اساس یکی از مطالعات اخیر، استفاده از یک ضدآفتاب با SPF 30 می‌تواند لکه‌های پیری را از بین ببرد، بافت پوست را بهبود ببخشد و چین و چروک‌ها را تا ۲۰ درصد صاف کند.

محققان می‌گویند: یک لایه‌ی ضدآفتاب، از پوست در مقابل آسیب‌های اشعه‌ی ماوراء بنفش محافظت می‌کند و به آن فرصت استراحت و بازسازی می‌دهد.

شما می‌توانید در کنار استفاده از این محصول، از روش‌های دیگری نیز از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. پوشیدن لباس‌های محافظ در برابر آفتاب مانند پیراهن‌های آستین بلند، کلاه و عینک آفتابی و نبودن در معرض نور خورشید در اواسط روز، علائم پیری پوست و خطر ابتلا به سرطان در اثر اشعه‌ی ماوراء بنفش را کاهش می‌دهد.

از پوست خود در برابر ضربه محافظت کنید

یکی از دلایل اصلی چین و چروک،‌ ضربه‌ها و آسیب‌هایی است که به پوست وارد می‌شوند و از آنجایی که پوست افراد مسن آسیب‌پذیرتر است، ضربه‌ها تاثیرات بزرگ‌تر و عمیق‌تری از خود به جای می‌گذارند.

در حالی که شواهد زیادی در مورد تاثیر نحوه‌ی استفاده از محصولات پوستی وجود ندارد، مطالعات نشان داده‌اند که فشار دادن صورت خود به بالش در هنگام خواب، می‌تواند باعث ایجاد «چروک‌های خواب» دائمی شود. بنابراین منطقی است که هنگام شست‌وشوی صورت و استفاده از محصولات مراقبت از پوست، از مالیدن شدید پوست خودداری کنید.

 مراقب پوست بقیه‌ی بدن خود نیز باشید

به غیر از صورت، نواحی مهمی که سن شما را نشان می‌دهند، گردن، سینه و دستان شما هستند. رعایت نکات مراقبتی برای جوان ماندن پوست این قسمت‌ها را نیز فراموش نکنید.

 روتین پوستی را از کجا شروع کنیم؟

متخصصان آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کنند که هر بار با یک محصول مراقبت از پوست شروع کنید. چند روز قبل از استفاده‌ی آن بر روی صورت، ابتدا آن را روی ساعد خود تست کنید و اگر دچار سوزش یا خارش شدید، از استفاده‌ی مجدد آن خودداری کنید.

همچنین حتما مطابق با دستورالعمل درج‌شده روی محصول عمل کنید و بیش از اندازه از آن استفاده نکنید. بیشتر محصولات پوستی برای ایجاد تغییرات دلخواه شما نیاز به زمان دارند.

توصیه های کلی برای داشتن پوست شاداب و جوان و صورتی زیبا

ورزش کردن برای پوست شاداب و جوان

ورزش کردن سیستم ایمنی را تقویت و جریان خون را بهبود می بخشد به همین خاطر پوستی جوان تر خواهید داشت پس از ورزش سریعا حمام کنید یا صورت خود را بشویید تا از بروز جوش و آکنه جلوگیری کنید.

با اینکه ورزش کردن برای سالم ماندن و حفظ پوست تان مهم است اما پیشنهاد می شود حدود 15 دقیقه در روز ورزش کنید تا سموم را از بدن دور نگه دارید و پوست شفاف داشته باشید.

مرطوب کردن بدن از درون برای داشتن پوست شاداب و جوان

پوست خشک باعث چین و چروک و خطوط ظریف نمی شود، اما قطعا بر ظاهر افراد اهمیت دارد. به بهبود صورت جوان کمک و پوست را با مرطوب ساختن خود از داخل حفظ می کند. علاوه بر نوشیدن مقدار توصیه شده آب روزانه ، از مرطوب کننده مورد علاقه خود استفاده کنید.

مراحل مهم مرطوب کردن بدن

مرحله یک: دوبار شست وشو دادن صورت

اگر توده ای از آرایش، روغن، خاک و سایر ناخالصی ها روی سطح پوست وجود داشته باشد، پوستتان درخشان نخواهد شد. هرچه بیشتر تمیز کردن صورت را به تاخیر بیاندازید شانس خود برای تجربه منافذ مسدود شده و جوش ها را بیشتر می کنید.

برای کمک به حصول اطمینان از این که همه سلول های مرده و ناخالصی ها از بین می روند، روش پاک سازی دوبل را دنبال کنید. با یک تمیز کننده ملایم مثل آب شروع کنید. بعد از یک تمیز کننده برای کمک به از بین بردن سلول های مرده پوستی که ممکن است باعث شود پوست زبر و خشن به نظر برسد، کمک بگیرید.

مرحله دو:شیرپاک کن زدن به پوست

زمانی که پوست را پاک سازی دوبل کردید، شیرپاکن استفاده کنید. به عنوان یک پشتیبان تمیز کننده عمل می کند، و به از بین بردن هر گونه کثیفی کمک می کند .

علاوه بر این، برخی تمیز کننده خشن تر می توانند رطوبت پوست را از بین ببرند و سطح پ هاش را کاهش دهند. استفاده از یک نرم کننده چند منظوره ای می تواند به تعادل آن در حین آماده سازی و مرطوب کردن پوست کمک کند.

مرحله سه:مرطوب کردن پوست

اکنون می دانید راز درخشندگی پوست رطوبت آن است. با مالش یک مرطوب کننده روی پوست خود، رطوبت پوست را حفظ کنید.

مرحله چهار: شست و شوی صورت

همیشه صورت خود را قبل از خوابیدن بشویید! اگر تمام کثیفی و عرق های در طول روز را نشویید احتمال بروز جوش ایجاد می شود.

مرحله پنج: ماسک صورت رنگی

یک ماسک در خانه خود با استفاده از توت فرنگی و ماست برای درخشندگی پوست درست کنید.

مرحله شش: آب رسانی پوست

یک چهره خشک بیشتر در معرض چین و چروک و آسیب های پوستی قرار دارد. تنها شستن صورت قبل از خواب و اعمال یک لوسیون غلیظ و غیر – با خواص ضد پیری تفاوت زیادی در ظاهر و احساس پوست شما ایجاد خواهد کرد.

مرحله هفت: درمان نقطه ای

قبل از خواب، از یک درمان نقطه ای حاوی ترکیبی از اسید سالیسیلیک و سولفور استفاده کنید. سعی کنید باکتری ها را بکشید و منافذ را تمیز کنید. بعد از تمیز کردن صورت از دارو مورد نظر برای استفاده مستقیم روی لکه استفاده کنید

ماسک های زیبایی صورت مخصوص جوانسازی ، شفافیت و شادابی پوست

ماسک خاک رس استفاده کنید

مواد اولیه به عمق پوست نفوذ کرده و روغن و باکتری اضافی را تمیز می کنند. این هم چنین می تواند برای باز کردن منافذ و خلاص شدن از انسداد خوب باشد!

ماسک بلغور جو

بلغور جو دو سر با ترکیب عصاره لیمو و تخم مرغ. آنتی اکسیدان بلغورها ورم را پایین می آورد، در حالی که اسید در لیمو باکتری را در منافذ خود می کشد و ویتامین ایی در تخم مرغ باعث تنگ شدن پوست می شود و به طور کامل پوست صاف به نظر می رسد.

ماسک عسل

عسل یک محلول طبیعی عالی برای پوست حساس، عسل است. عسل هم چنین به تسکین پوست و کاهش خارش کمک می کند.

برای سفت و محکم شدن پوست :2قاشق عسل ،قهوه

پاکسازی پوست :2قاشق عسل ،1قاشق آب لیمو

درخشندگی پوست :2قاشق ماست ،2 قاشق آب لیمو

پاکسازی جوش ها :2قاشق عسل، 1قاشق دارچین

ماسک خانگی آوکادو

ماسک آوکادو ، تخم مرغ ، موز برای نرمی و سفت شدن پوست مناسب است.موز و آوکادو را نصف کرده و تخم مرغ را به آن اضافه کنید و خوب بزنید و روی صورت ماسک کنید . آنتی اکسیدان موجود در آوکادو از چین و چروک پوست جلوگیری می کند.

بلغور جو دو سر با عسل

تنها 3 ماده بلغور جو دو سر، عسل و روغن بادام را با هم ترکیب کنید این مواد دارای خواص درمانی عالی هستند.

ماسک زردچوبه

1 قاشق زردچوبه ، عسل ارگانیک خام ،1قاشق شیر را با هم ترکیب کنید تا خمیری سفتی بدست آید سپس آن را روی صورت ماسک کنید.زردچوبه برای آکنه و اگزما عالی عمل می کند التهاب و قرمزی را کاهش می دهد وبرای جوان سازی پوست استفاده می شود .

ماسک لایه بردار قهوه

این پودر قهوه خانگی و ماسک ها سلول های مرده پوست را از بین می برند، پوست شما را تغذیه می کنند و رنگ پوست را درخشان می سازند.

ماسک روغن نارگیل با عسل

فقط مطمئن شوید که عسل خام و روغن نارگیل ارگانیک ، خالص است.

ماسک لایه بردار

3قاشق جوش شیرین ، 1قاشق عسل ،4عدد کپسول ویتامین ایی ،3تا4 قاشق شیر یا ترجیحا آب ، 1/4 قاشق دارچین

همه ی مواد را با هم ترکیب کنید و به صورت دایره ای روی صورت بمالید بعد از 10 تا 15 دقیقه با آب بشویید.جوش شیرین خاصیت پوسته پوسته کنندگی دارد و لایه های مرده پوست را از بین می برد .

عسل حاوی آنتی اکسیدان است و پوست را مرطوب می کند.ویتامین ایی آنتی اکسیدان است و پوست را ترمیم می کند .دارچین طبع گرمی دارد و با کتری ها را می کشد و حس تازگی به فرد می دهد.

2قاشق عسل ،1قاشق دارچین ،1قاشق جوز را با هم ترکیب کنید تا خمیری بدست آید آن را 30دقیقه روی صورت ماسک کنید سپس با آب گرم بشویید.

ماسک از بین بردن جوش های سر سیاه

1 عدد سفیده تخم مرغ ، دستمال کاغذی روی جوش های سر سیاه بمالید بعد از 10 دقیقه بشویید.

درخشان کننده پوست

عسل و خیار ، دارچین را با هم ترکیب کنید و چند دقیقه ای روی صورت بمالید تا پوست درخشان شود

ماسک گریپ فورت

گریپ فورت عالی است آن ها غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و تولید کلاژن را بالا می برند که هر دو با علائم پیری مبارزه می کنند.

ماسک خیار و گلاب

یک خیار را بدون اینکه پوست بکنید ، ریز رنده کنید و به آن یک قاشق مرباخوری گلاب اضافه نمایید سپس آن را ری پوست خود به جالت خوابیده بمالید و ده دقیقه اجازه دهید روی پوستتان بماند سپس پوستتان را آبکشی کنید.

ماسک ماست و گردو

به اندازه دو قاشق غذا خوری گردوی خرد شده و به هموان اندازه ماست را درون مخلوط کن بریزید و اجازه دهید به خوبی مخلوط شود سپس آن را روی پوستتان به مدت 15دقیقه قرار دهید و بعد با آب سرد پوست خود را بشویید.

ماسک رازیانه و آویشن

درون ظرفی دو ساقه آویشن تازه خرد شده ، دو قاشق چای خوری تخم رازیانه له شده ، یک دوم فنجان آب جوش و آب نصف یک لیموترش را ریخته و سپس آن را از صافی رد کنید و با پنبه روی پوست صورتتان بمالید و 15دقیقه صبر کنید تا این ماسک روی پوستتان بماند سپس صورتتان را با آب سرد بشوئید.

ماسک عسل و بادام

نصف قاشق چای خوری پودر بادام را با یک قاشق مرباخوری عسل مخلوط کنید و آ را روی پوستتان با حرکت چرخشی بمالید و سپس بگذارید این ترکیب روی پوست شما بماند تا خشک شود ، پس از خشک شدن ، پوستتان را ابتدا با آب ولرم و سپس با آب سرد بشوئید.

ماسک سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ را از زرده جدا کنید و در ظرفی بریزید و آن را آنقدر هم بزنید تا سفید شود و کف کند. اجازه دهید این کف به مدت 15دقیقه روی پوستتان بماند تا کاملا جذب پوست شما شود ، بعد از اینکه این ماسک روی پوستتان خشک شد ، پوست را ابتدا با آب ولرم سپس با آب سرد شستشو دهید.

ماسک جوانه گندم

پیش از این هم در مورد خواص جوانه ی گندم در نمناک در غالب خواص جوانه گندم گفتیم که استفاده صحیح از آن یکی از رازهای زیبایی زنان دنیاست ؛ ابتدا باید بگوییم که قبل از بکارگیری این ماسک بهتر است با آب داغ پوستتان را بخور دهید.

یک قاشق چای خوری پودر جوانه گندم را با یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب ترکیب کنید و این ماسک را 5 دقیقه روی پوست خود به صورت چرخشی ماساژ دهید ، سپس اجازه دهید این ماسک حدود 15دقیقه روی پوستتان بماند تا خشک شود ، اکنون پوست خود را با آب سرد بشویید و یک کرم مرطوب کننده فاقد چربی روی آن بمالید.

تغییرات کوچک ولی حیاتی در سبک زندگی

اقدامات زیر هر چند انرژی، وقت و هزینه ناچیزی برای شما دارد، اما تغییرات بزرگتری در روند جوانسازی پوست ایجاد خواهند کرد:

مشروبات الکلی کمتری بنوشید و سیگار کشیدن را ترک کنید. زیرا هر دوی این مواد می‌توانند پوست شما را خشک کرده و روند و بروز نشانه‌های پیری را تسریع کنند.
روزانه 30 دقیقه ورزش کنید تا گردش خون خود را تقویت کرده و مرطوب کننده‌های طبیعی را در پوستتان فعال کنید.
آرایش خود را در شب حتماً پاک کنید. مواد آرایشی منافذ پوست شما را مسدود کرده و می‌تواند منجر به بروز آکنه شود. پس لازم است هر شب قبل از خواب با استفاده از یک پاک‌کننده ملایم مواد آرایشی را از روی پوست خود بردارید.
علاوه بر دست و صورت، بهتر است آرنج‌ها، زانوها و بخش‌هایی که بیشتر در معرض خشکی هستند را نیز به طور مرتب روغن‌درمانی کنید.
اگر از رفتن به ورزشگاه معذورید، یوگا را امتحان کنید.

سبزیجات و منابع غذایی سالم و طبیعی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
آب کافی بنوشید.