خرید پکیج اقتصادی جوانسازی صورت که پوست شما را جوان و شادابتر میکند
کاهش میل جنسی در بین زوجین با تبعات زیادی همراه است و می تواند روی زندگی زناشویی تاثیرات فراوانی داشته باشد. این اتفاق ممکن است برای هر کدام از زوجین بیفتد. از طرفی هم بی توجهی به درمان و رفع آن می تواند در بیشتر موارد به پایان زندگی مشترک منجر شود. برای افزایش میل جنسی راهکارهای متعددی وجود دارند. از تغذیه گرفته تا ورزش و درمان های دارویی هر یک به نوبه خود می توانند باعث تقویت میل جنسی شوند. اگر می خواهید بدانید که برای افزایش میل جنسی چه چیزی بخورید حتما تا پایان این مقاله از شادمگ را دنبال کنید.
دلایل کاهش میل جنسی
قبل از اینکه به دنبال راهکارهای افزایش میل جنسی باشیم باید عوامل تاثیر گذار بر روی کاهش میل جنسی شناسایی شوند. برخی از عوامل کلی از قبیل مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی، کم تحرکی و چاقی، سبک تغذیه ناسالم، مشکلات عاطفی و … می توانند تاثیر بسزایی در کاهش میل جنسی داشته باشند. علاوه بر موارد گفته شده، عوامل زیر هم می توانند در کاهش میل جنسی دخیل باشند:
- عدم شناخت نقاط حساس بدن برای تحریک توسط زوجین
- مصرف داروهای درمان کننده اختلالات خلقی و عصبی
- قرار گرفتن در معرض آزار و اذیت جنسی در طول زندگی
- عدم محبت و درک توسط شریک جنسی
- ترس یا درگیری با بیماری های مقاربتی
- مشغله های کاری زیاد
- کاهش یا افزایش هورمون های جنسی
- داشتن اضطراب و استرس شدید
- اختلالات نعوظ و زود انزالی در مردان
- تغییرات پوستی و عدم تناسب اندام
- مشکلات خانوادگی و درگیری های مکرر
- نداشتن اعتماد به نفس
مهم ترین علائم کاهش میل جنسی در زنان و مردان
برای افزایش میل جنسی لازم است ابتدا با علائم کاهش این غریزه آشنا شوید تا بتوانید بهترین راهکارها را برای تقویت آن به کار ببرید. از عمده علائم کاهش میل جنسی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- عدم تحریک و لذت در رابطه جنسی
- نداشتن تمایل برای برقراری رابطه و انجام ان
- فرار از رابطه جنسی و عدم شروع رابطه
راهکارهای افزایش میل جنسی
برای افزایش میل جنسی در آقایان و بانوان باید در وهله اول روی نوع تغذیه تمرکز شود. اگر هیچ مشکل خاصی پزشکی ندارید و با شریک جنسی خود رابطه خوبی دارید بهتر است مواد غذایی را بخورید که در افزایش میل جنسی تاثیر گذار هستند. بهترین غذاها برای افزایش میل جنسی عبارتند از:
غذاهای تهیه شده با گوشت
برای تقویت میل جنسی زنان و مردان بهتر است غذاهای حاوی گوشت مصرف کنید. گوشت های ارگانیک مانند گوشت شتر، گوشت شتر مرغ و … نقش زیادی در تقویت میل جنسی دارند.
غذاهای سرشار از کلاژن
برای افزایش و تقویت میل جنسی غذاهای حاوی کلاژن مصرف کنید. زمانی که سن افزایش پیدا می کند بدن قادر به تولید کلاژن مورد نیاز بدن نیست. از این رو پوست چروک و افتاده شده و کمبود کلاژن باعث شل و افتاده شدن دیواره واژن و پوست آلت می شود.
اگر مواد غذایی مانند سفیده تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز، عصاره استخوان، لوبیا و انواع آن، گوشت مرغ، مرکبات، سیر، ماهی و انواع توت مصرف کنید کمبود کلاژن شما جبران می شود.
غذاهای دریایی
برای تقویت میل جنسی غذاهای دریایی تاثیر بسزایی دارند. چون این غذاها خون رسانی در اندام جنسی را افزایش می دهند و روی تنظیم و ترشح هورمون های جنسی بسیار موثر هستند.
غذاهای حاوی سروتونین
استرس و درگیری در زندگی می تواند رفته رفته باعث کاهش میل جنسی شود. برای تقویت میل جنسی باید هورمون شادی را افزایش دهید تا به استرس غلبه کنید. غذاهای حاوی سروتونین تاثیر زیادی روی کاهش اضطراب و استرس دارند. این غذاها شامل انواع ماهی، عسل ارگانیک، اسفناج، ترب و شیر هستند.
میوه ها و ادویه های موثر در افزایش میل جنسی
در کنار مواد غذایی انواع مواد غذایی زیر می توانند باعث افزایش میل جنسی شوند:
آب
آب اصلی ترین ماده برای افزایش میل جنسی است. چون بسیاری از بیماری ها مانند خشکی واژن نتیجه دی هیدراته ماندن بدن هستند. با مصرف آب کافی خشکی واژن را رفع کنید و رابطه جنسی بدون درد را داشته باشید.
شکلات
یکی از تنقلات خوشمزه و در عین حال کاربردی برای تقویت میل جنسی کاکائو و شکلات تلخ است که دارای مقادیر بالایی سروتونین است. همانطور که گفته شد سروتونین یا هورمون شادی باعث بهبود خلق و خو و آرامش فرد می شود. این ماده می تواند روی تقویت میل جنسی تاثیر خوبی داشته باشد.
آووکادو
آووکادو یکی از میوه های موثر در تقویت میل جنسی است. این میوه سرشار از ویتامین B است که این ویتامین روی کاهش استرس و اضطراب تاثیر دارد و متعاقبا میل جنسی را افزایش می دهد. در آووکادو چربی های مونو وجود دارد که جریان خود را بهبود می بخشد و تاثیر موثری روی اندام جنسی بانوان و آقایان دارد.
سیب
یکی از میوه های موثر در تقویت میل جنسی سیب است که در تمام فصول سال می توان آن را مصرف کرد. اگر روزانه یک الی دو عدد سیب مصرف شود سلامت جنسی افراد تامین می شود. در سیب مقادیر بالایی انتی اکسیدان وجود دارد که می تواند جریان خون رسانی در اندام های تناسلی را بهبود ببخشد و کیفیت رابطه را افزایش می دهد.
آجیل
اگر با مشکل کاهش میل جنسی مواجه شده اید حتما انواع آجیل ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. آجیل ها به دلیل داشتن منیزیم می توانند میل و توان جنسی را تقویت کنند. همچنین منیزیم می تواند به کاهش کلسترول خون و فرایند خون رسانی به بدن و اندام های جنسی کمک کند.
سیر
سیر از دیرباز تاکنون به عنوان تقویت میل جنسی مصرف می شود. این ماده غذایی از تجمع و تشکیل رسوبات در رگ های شریانی جلوگیری می کند و تاثیر زیادی روی بهبود نعوظ دارد.
زعفران
زعفران یکی از ادویه های پر خاصیت برای خون رسانی بافت رحم و تحریک جنسی در زنان می باشد که نمونه طبیعی و ارگانیک آن به مرور می تواند باعث تقویت میل جنسی شود.
ماکا
گیاه ماکا یک گیاه بومی پر خاصیت است که باعث تقویت باروری در زنان و تقویت میل جنسی در زنان می شود.
جینسینگ
این گیاه دارویی می تواند برای درمان اختلال نعوظ و تقویت میل جنسی در مردان موثر باشد.
گزنه
افرادی که دچار بی میلی جنسی می شوند می توانند برگ و گل گیاه گزنه را به صورت دمنوش مصرف کنند تا میل جنسی آنها تقویت شود.
فلفل
فلفل یکی از گیاهان طبع گرم به شمار می رود که باعث بهبود افزایش جریان خون و کیفیت میل جنسی می شود. این ادویه پر طرفدار در بیشتر پمادهای جنسی هم استفاده می شود.
زنجبیل
دمنوش زنجبیل می تواند باعث سلامت قلب، افزایش میل جنسی و افزایش خون رسانی شود.
دارچین
دمنوش دارچین به تنهایی و با ترکیب زنجبیل و هل می تواند روی تقویت میل جنسی تاثیر بگذارد.
