پوسته شدن کف دست یکی از علائمی است که ممکن است در اثر بیماری یا خشکی پوست بروز کند. درمان پوست شدن دست اغلب با درمان های سنتی خانگی انجام می شود. اما حتما با مشاهده این وضعبت کمبود این ویتامین ها را در بدن جدی بگیرید.
پوست پوست شدن کف دست
خشکی دست‌ها بسیار رایج است و عمدتاً توسط تأثیرات محیطی ایجاد می‌شود. افرادی که به‌طور مکرر ظرف می‌شویند یا در آب‌وهوای سرد و خشک زندگی می‌کنند ممکن است نسبت به سایر افراد مستعد خشکی پوست به‌ویژه در دست‌ها باشند. حتما درمان خشکی پوست در زمستان را جدی بگیرید.
آب‌وهوا عامل خشکی دست است که عمدتاً در زمستان اتفاق می‌افتد. وقتی هوا سرد و خشک می‌شود و بدن نمی‌تواند رطوبت را حفظ کند. کمبود رطوبت در هوا باعث خشکی و پوست پوست شدن دست می‌شود. اگر دوست دارید علل خشکی و پوست پوست شدن دست و درمان آن را بدانید خواندن این مقاله را به شما توصیه می‌کنیم.
چرا دستانم خشک و پوسته پوسته می‌شود؟
لایه بالایی پوست ما لایه محافظ کلیدی پوست است. اما شستن مکرر دست‌ها با قرارگرفتن مکرر در معرض آب، صابون و پاک‌کننده‌های پوست این لایه را مختل می‌کند.باگذشت زمان، منجر به خشکی پوست، اختلال بیشتر در سد پوست و التهاب می‌شود.
پوست ما از لایه‌های مختلفی تشکیل‌شده است و یک سد طبیعی برای محافظت از بدن ما در برابر محیط بیرونی تشکیل می‌دهد. برای کمک به جلوگیری از دست دادن آب لایه بیرونی، پوست ماده روغنی به نام سبوم تولید می‌کند. اگر پوست شما سبوم کافی نداشته باشد، ممکن است آب خود را از دست بدهد و احساس خشکی کند.
شایع‌ترین علل خشکی پوست و خشکی دست
- دوش آب گرم و شستن بیش‌ازحد دست‌ها یا شستشوی پوست
- استفاده از صابون‌های خشن یا محصولات پاک‌کننده. این‌ها می‌توانند لایه محافظ چربی را از پوست شما پاک کنند
- استخرهای شنا. به‌خصوص اگر پوست شما به کلر حساس است
- تغییرات محیطی. هوای بسیار گرم و خشک یا قرار گرفتن در معرض باد و آفتاب زیاد، زیرا می‌تواند آب را از پوست تبخیر کند. بهم همین باید از ضدآفتاب استافده کنید
- سن. پوست به‌طور طبیعی با افزایش سن چربی کمتری تولید می‌کند
- شرایط پزشکی مانند اگزما یا پسوریازیس
چه کسانی بیشتر احتمال دارد با مشکل پوست پوست شدن دست مواجه شوند؟
پوست پوست شدن دست‌ها در افرادی که دست‌های خود را چندین بار در روز می‌شویند و خشک می‌کنند، اتفاق می‌افتد. آنها شامل کارکنان مراقبت‌های بهداشتی (پزشکان، پرستاران، دستیاران مراقبت شخصی)، آرایشگرها، فروشندگان مواد غذایی، کارکنان آشپزخانه و نظافتچی هستند.
آنها همچنین ممکن است در معرض پاک‌کننده‌ها و شوینده‌های تحریک‌کننده پوست قرار گیرند. اما اکنون شستن دست‌ها در طول همه‌گیری COVID-19 رایج‌تر شده است، ممکن است افراد تحت‌تأثیر خارج از این مشاغل بیشتر باشند.
کمبود این ویتامین ها باعث پوسته شدن کف دست می شود
ویتامین B3 و پوسته شدن کف دست
کمبود کلیه ویتامین‌های گروه B می‌تواند در پوسته شدن انگشتان دست شما تاثیرگذار باشد. اما در میان این گروه از ویتامین‌ها ویتامین B3 در این مورد نقش بیشتری دارد. ویتامین B3 در شکل نیاسینامید به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و مانع می‌شود تا پوست آب موجود در خود را از دست بدهد. همچنین این ویتامین در جلوگیری از چین و چروک‌های پوستی موثر است.
وقتی شما کمبود ویتامین B3 دارید، پوست قادر نیست رطوبت را در درون خود حفظ نماید. در نتیجه بر اثر خشکی زیاد پوست دست یا حتی سایر نقاط بدن، پوسته پوسته می‌شود. نیاسین (ویتامین ب3) یکی از 8 ویتامین موجود در گروه ویتامین‌های ب است که محلول در آب بوده و کمبود آن مشکلات پوستی را به دنبال دارد. با مصرف سینه مرغ، برنج قهوه‌ای، بادام زمینی، آجیل، حبوبات و سیب زمینی میتوانید مقادیر قابل توجهی از ویتامین ب3 را برای بدن خود تامین کنید.
از آنجایی که همه ویتامین‌های گروه B در جلوگیری از پوسته شدن کف دست نقش دارند، برای جبران کمبود این ویتامین‌ها میتوانید از قرص ب کمپلکس هم استفاده نمایید.
کمبود ویتامین B7
پوسته شدن کف دست می‌تواند نشانه کمبود بیوتین یا ویتامین B7 باشد. البته دقت داشته باشید که کمبود بیوتین چندان شایع نیست. بیوتین نیز از دیگر ویتامین‌های گروه B بوده که در متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها تاثیرگذار بوده و کمبود آن مشکلات پوست و مو را به دنبال دارد.
تحقیقات نشان می‌دهد که بیوتین در آبرسانی به پوست نقش موثری دارد. این ویتامین در تشکیل اسیدهای چرب نقش داشته و با تغذیه‌رسانی به پوست به جوان‌سازی و بهبود ظاهر پوست کمک می‌کند.پوست پوست شدن کف دست شما ممکن است ناشی از کمبود بیوتین باشد. برای خرید قرص بیوتین میتوانید به داروخانه مراجعه کنید اما یک راه دیگر برای تامین این ویتامین، مصرف منابع غنی از آن است. این منابع عبارتند از: جگر پخته شده، تخم مرغ، ماهی، سیب زمینی شیرین، تخمه آفتاب گردان، بادام بو داده و …
نقش کمبود ویتامین دی در پوسته شدن کف دست
کمبود ویتامین D بدون شک مشکلات پوستی را در پی دارد. از علائم کمبود این ویتامین روی پوست این است که پوست کدر به نظر می‌رسد، درخشش کافی را ندارد و ممکن است بر اثر خشکی زیاد پوسته پوسته شود. از طرف دیگر اگزما و پسوریازیس دو عامل خشکی پوست هستند که کمبود ویتامین D در هر دوی آنها می‌تواند تاثیرگذار باشد.
ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که بدن انسان هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، قابلیت ساخت آن را پیدا می‌کند. با این حال کمبود ویتامین D بسیار شایع است؛ آن هم در میان زنان و کودکان. از این رو توصیه پزشکان این است که اگر کمبود ویتامین دی دارید، قرص ویتامین D مصرف کنید. ماهی‌های چرب یکی از بهترین منابع طبیعی تامین ویتامین دی برای بدن هستند؛ پس در رژیم غذایی خود حتما آنها را لحاظ نمایید.
ویتامین سی و پوست پوست شدن کف دست
پوست سالم حاوی سطوح مناسبی از ویتامین C است؛ به خصوص در اپیدرم یا لایه بیرونی پوست. ویتامین C نه تنها در کلاژن‌سازی و جلوگیری از چین و چروک نقش دارد بلکه با محافظت از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از نور خورشید و قرار گرفتن در معرض آلاینده‌هایی مانند دود سیگار یا ازن، پوست را سالم نگه می‌دارد. مصرف کافی ویتامین C خطر ابتلا به خشکی پوست و در نتیجه پوسته شدن کف دست را تا 10% کاهش می‌دهد.
اگرچه ویتامین سی می‌تواند در پوسته شدن انگشتان دست موثر باشد اما دقت کنید که در بیشتر موارد عوامل دیگری موثر هستند. ویتامین ث محلول در آب بوده و بدن انسان قابلیت تولید آن را ندارد. برای تامین این ویتامین باید از میوه‌هایی مثل توت فرنگی، کیوی و مرکبات استفاده کنید. همچنین فلفل دلمه‌ای منبعی غنی از ویتامین C است. اگر حس می‌کنید کمبود شدید ویتامین سی دارید، بهتر است برای خرید قرص ویتامین سی اقدام نمایید.
سطح بیش از حد ویتامین A در بدن و پوست پوست شدن دست
سردرد و بثورات پوستی از مهم‌ترین علائم مصرف بیش از حد ویتامین A است. اگر بیش از حد از ویتامین A استفاده کنید، به مرور زمان موهای زاید زیاد می‌شوند و پوست خشک و زبر خواهد شد. همچنین آسیب کبدی و نقص مادرزادی در جنین از دیگر اثرات اوردوز کردن ویتامین آ است.
با این اوصاف می‌توان نتیجه گرفت که اگر شاهد پوسته شدن کف دست خود هستید، ممکن است این مسئله با مصرف بیش از حد ویتامین آ نیز مرتبط باشد؛ به ویژه اگر از قرص ویتامین A به مقدار زیاد استفاده کرده باشید. دقت داشته باشید که با اینکه ویتامین‌ها در سلامت نگه داشتن بدن بسیار تاثیرگذارند اما بیش از حد توصیه شده هرگز نباید آنها را مورد مصرف قرار دهید.
نقش امگا ۳ در جلوگیری از خشکی و پوسته شدن پوست
اسیدهای چرب امگا ۳ که در روغن ماهی به وفور یافت می‌شوند، دیواره‌های سلولی را تشکیل داده و زمانی که بدن با کمبود این اسیدهای چرب مواجه باشد، پوست بسیار خشک شده و ممکن است پوسته پوسته به نظر برسد. بثورات پوستی هم نتیجه سطح پایین امگا ۳ در بدن می‌تواند باشد. همچنین امگا ۳ خاصیت ضد التهابی داشته و در برابر آسیب نور خورشید از پوست محافظت به عمل می‌آورد. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از ماهی استفاده نمی‌کنید، احتمالا کمبود امگا ۳ دارید و باید قرص امگا ۳ استفاده کنید.
چگونه پوست پوست شدن دست را درمان کنیم؟
آب گرم
استفاده از آب گرم در این شرایط بسیار مفید است؛ به طوری که اگر دست‌ها را برای چند دقیقه در آب گرم قرار دهید، سلول‌های پوستی رطوبت کافی را جذب می‌کنند و پوسته‌ها به تدریج می‌ریزند.
روغن‌های گیاهی
بعد از شستن دست‌ها، بهتر است آنها را با کرم مرطوب‌کننده یا انواع روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون آغشته کنید. میتوانید کمی خیار هم روی محل مورد نظر بگذارید. خیار دارای خواص ضدالتهابی است و رطوبت زیادی را به سلول‌های پوستی پیشکش می‌کند.
نوشیدن آب
همان طور که پیش‌تر گفتیم، ممکن است علت این موضوع کم آبی بدن باشد، بنابراین با مصرف مناسب آب در طول روز میتوانید بر این مشکل غلبه کنید.
مصرف مواد غذایی مناسب
موز به دلیل دارا بودن پتاسیم، برای درمان بیشتر مشکلات پوستی مفید و موثر است. شیر هم نرم‌کننده‌‌ای قوی برای پوست محسوب می‌شود. بنابراین خوردن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب سبب زیبایی و جوان ماندن پوست می‌شود.
قرار دادن دستی که دچار پوسته‌ریزی شده در شیر ولرم و عسل هم اثر به سزایی در حذف پوسته‌ها دارد. در رفع این مشکل استفاده از موادی مانند آب نعناع، گیاه آلوئه‌ور‌ا، جوی دوسر و عسل هم توصیه می‌شود.
رِوُفولیک رگولار؛ بهترین دارو برای رفع پوسته‌پوسته‌شدن دست‌ها
روفولیک رگولار در دسته‌بندی داروهای مکمل و ویتامین‌ها قرار می‌گیرد. با مصرف آن، ویتامین B۱۲ و فولیک اسید تأمین می‌شود. این دارو عوارض جانبی چشم‌گیری ندارد و مصرف آن به راحتی انجام می‌شود. بااین‌حال، دقت کنید که گاهی می‌تواند عوارض گوارشی مانند تهوع و اسهال به همراه داشته باشد.
اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی به سر می‌برید هم باید پیش از مصرف روفولیک با پزشک مشورت کنید. با مصرف روفولیک رگولار، ویتامین‌های لازم برای بدن، جهت داشتن پوست و ناخن‌هایی سالم تأمین می‌شود. این محصول روی سلامت و زیبایی پوست دست‌ها هم اثر مثبت می‌گذارد و مانع از پوسته‌پوسته شدن آن می‌شود.
چگونه از پوست پوست شدن دست جلوگیری کنیم؟
تغییرات زیادی در شیوه زندگی وجود دارد که می‌تواند به جلوگیری از شیوع خشکی پوست کمک کند. اگر مستعد هستید، ارزش امتحان کردن را دارند.
با کرم یا لوسیون نرم‌کننده پوست خود را مرطوب نگه دارید.
مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.
از صابون‌های تند و حمام‌های حباب‌دار اجتناب کنید.
هنگام استفاده از محصولات پاک‌کننده از دستکش محافظ استفاده کنید.
طول دوش یا حمام خود را کاهش دهید.
در ماه‌های سردتر، به یاد داشته باشید که در بیرون از منزل دستکش بپوشید و در داخل، حوله مرطوب را روی رادیاتور گرم قرار دهید تا رطوبت هوا افزایش یابد.
چند راه حل برای درمان پوست پوست شدن دست
برای مبارزه با پوست پوست شدن دست برخی از راه‌حل‌های زیر را امتحان کنید:
مرطوب‌کننده بزنید
استفاده از کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده چندین بار در روز. لوسیون‌ها و کرم‌ها به بازگرداندن رطوبت و بازگرداندن آن به پوست کمک می‌کنند. برای خرید مرطوب کننده، مطلب بهترین کرم دست و صورت ایرانی و خارجی را بخوانید.
دستکش بپوشید
اگر دستان شما به‌طور مکرر در آب غوطه‌ور است، مثلاً هنگام شستن ظرف‌ها، به پوشیدن یک جفت دستکش فکر کنید. دستکش به جلوگیری از بین بردن چربی‌های طبیعی پوست یا کاهش لیزی پوست چرب شما کمک می‌کند.
استرس را کاهش دهید
ممکن است ارتباط کوچکی بین استرس و اگزما وجود داشته باشد؛ بنابراین اگر متوجه شدید که دست‌هایتان به دلیل خشکی پوست ناشی از اگزما کدر می‌شود، برای کاهش استرس، مدتی را به مراقبت از خود اختصاص دهید.
دارو را در نظر بگیرید
اگر اگزما شدید دارید، ممکن است داروها لازم باشد تا به پوست شما فرصت التیام داده شود. پزشک شما ممکن است استروئیدهایی را تجویز کند که میتوانید روی پوست خود بمالید یا حتی یک آنتی‌بیوتیک که از طریق دهان مصرف می‌کنید.
کرم هیدروکورتیزون بزنید
در برخی موارد، خشکی پوست می‌تواند به وضعیتی به نام درماتیت بدتر شود که در آن پوست ملتهب و قرمز می‌شود. در این موارد، لوسیون حاوی هیدروکورتیزون ممکن است مفیدترین باشد. هیدروکورتیزون می‌تواند به تسکین پوست تحریک‌شده کمک کند.
در مورد کرم تجویزی بپرسید
برای پوست‌هایی که بسیار خشک و پوسته‌پوسته هستند، پزشک ممکن است لوسیون مخصوص حاوی اسیدلاکتیک یا اوره را توصیه کند. این مواد به خلاص شدن از شر خشکی و پوست پوست شدن دست کمک می‌کنند.
آنها را یک‌شبه درمان کنید
یکی از بهترین درمان‌ها برای خشکی و پوست پوست شدن دست‌ها استفاده از لوسیون یا مرطوب کننده‌های نفتی مانند وازلین. پس‌ازآن، دستان خود را با یک جفت دستکش بپوشانید. به دام انداختن مرطوب‌کننده به جذب کامل آن در پوست شما کمک می‌کند.
دلایل خشکی و پوست پوست شدن دست
خشکی پوست و خشکی دست‌ها نگرانی‌های بسیار شایع پوستی هستند که ممکن است در هر سنی ظاهر شوند البته روش درمان خشکی پوست دست را از شادمگ میتوانید یاد بگیرید.. این معمولاً یک مشکل جدی نیست، اما می‌تواند دردسرساز باشد و گاهی اوقات با سایر بیماری‌های پزشکی مانند اگزما، درماتیت تماسی و پسوریازیس همراه است. برخی از علل پوست پوست شدن دست عبارت‌اند از:
آب‌وهوا
در ماه‌های سردتر، خشک و پوست پوست شدن دست شما رایج است. تغییرات آب‌وهوایی، به‌ویژه هوای سرد بدون رطوبت زیاد در هوا، می‌تواند باعث خشک شدن و پوسته پوسته شدن دست شود. کاهش رطوبت هوا باعث جذب رطوبت از پوست می‌شود.
شرایط محل کار
شرایط محل کار نیز می‌تواند باعث خشکی و پوست پوست شدن دست شود. افرادی که مشاغلی دارند که نیاز به شستن زیاد دست‌ها دارند، مانند پرستاران، پزشکان یا معلمان، ممکن است متوجه خشکی و پوسته پوسته شدن دست می‌شوند. کارگران کارخانه یا آرایشگرها ممکن است به‌طورمعمول در معرض مواد شیمیایی یا سایر محرک‌های شدید قرار گیرند. این‌ها می‌توانند منجر به خشکی دست نیز شوند.
شرایط پزشکی
برخی از شرایط پزشکی نیز ممکن است منجر به خشکی و پوست پوست شدن دست می‌شود یا فرد را در معرض خطر خشکی مکرر دست قرار دهد. به‌عنوان‌مثال، افراد مبتلابه اختلالات خود ایمنی، مانند دیابت یا لوپوس، ممکن است گردش خون در دست‌ها را کاهش داده باشند. این باعث می‌شود دست‌های آنها راحت‌تر تحریک شود. اگزما و پسوریازیس، دو بیماری که باعث التهاب پوست می‌شوند، همچنین می‌توانند باعث خشکی و پوسته پوسته شدن دست، لایه‌برداری پوست و ترک خوردن شوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم ؟
اگر خشکی دستان شما به دلیل اگزما یا سایر بیماری‌های پوستی باشد، ممکن است دچار عوارضی مانند عفونت یا حتی تغییر شکل ناخن‌ها شوید.علائم خاص ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل شدید باشد. این شامل:
تغییر رنگ پوست
خون‌ریزی
قرمزی شدید
تخلیه از نواحی باز پوست
ورم
اگر خشکی دست‌های شما با درمان‌های خانگی بهبود نمی‌یابد یا اگر هر یک از علائم بالا را دارید، باید از یک متخصص پزشکی کمک بگیرید.
