استفاده از دمنوش کاهش درد پریود با وجود فواید بسیار زیاد آن ها نیاز به مطالعه دارد . این نوشیدنی های گیاهی با افزایش سطح استروژن و یا کاهش پروژسترون باعث تسکین درد و تعادل هورمونی در بدن می‌شود . ما در شادمگ طرز تهیه چندین مدل دمنوش و نوشیدنی برای کاهش درد پریود و درمان درد قاعدگی به شما آموزش دادیم.
دمنوش کاهش درد پریود و درمان درد قاعدگی
در پزشکی مدرن برای کاهش درد قاعدگی سه راهکار وجود دارد: مصرف داروهای مسکن مانند ایبوبروفن و ناپروکسن، مصرف قرص‌های ضد بارداری هورمونی که از تخمک گذاری پیشگیری کرده و از شدت درد می‌کاهند و در نهایت جراحی در صورتی که اختلالاتی مانند آندومتریوز یا فیبروئید عامل ایجاد درد باشند.
راهکارهای خانگی برای کنتررل درد قاعدگی شامل استراحت و خواب کافی، فعالیت فیزیکی و ورزشی، استفاده از وان آب گرم یا گرم کردن نواحی شکم، مصرف مکمل‌های مختلف مانند ویتامین E، امگا ۳، ویتامین B۱، ویتامین B۶ و منیزیم و در نهایت کنترل و کاهش استرس است. همچنین راهکارهای مختلی بر اساس طب سنتی یا طب مکمل برای درمان درد قاعدگی وجود دارد که شامل موارد زیر است:
طب سوزنی: یکی از تکنیک‌های رایج در طب سنتی چینی است که طی آن سوزن‌های بسیار باریکی با هدف کنترل درد در نواحی مختلف بدن کاشته می‌شود.
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست: در این روش یک الکترود بر روی سطح پوست چسبانده شده و جریان الکتریکی قابل کنترلی را بر اعصاب آن ناحیه اعمال می‌کند. در این حالت با شبیه سازی گرفتگی یا درد، تولید ترکیبات ضد درد طبیعی در بدن (اندورفین‌ها) تحریک می‌شود.
فشار درمانی: یکی دیگر از تکنیک‌های رایج در طب سنتی چینی فشار یا ماساژ درمانی است که همانند طب سوزنی، نقاط خاصی از بدن بوسیله دست تحریک می‌شود که در کاهش استرس فرد مفید است.
داروهای گیاهی: بعضی گیاهان دارویی مانند رازیانه یا داروهای گیاهی تولید مانند پیکنوژل می‌توانند در تسکین درد قاعدگی مفید باشند.
رنگ کردن مو در دوران پریود امکان پذیر است ؟ اغلب خانم برای رنگ مو در این دوران دچار شک می شوند و طبق توصیه های قدیمی رنگ کردن مو در خانه را به زمان دیگری موکول میکنند. اما در این مطلب شادمگ چیز دیگری آمده
معرفی چند دمنوش فوق العاده برای کاهش درد پریود
دمنوش قاعدگی: گل‌گاو‌زبان
دمنوش گل گاو زبان از موارد مفید برای قاعدگی و پریوددمنوش قاعده آور گل‌گاو‌زبان مسکنی بسیار قوی است که میتواند در تسکین درد‌های زمان قاعدگی و کاهش علائم ثانویه‌ی آن مثل پرخاش‌گری موثر باشد.
طرز تهیه‌ي دمنوش دمنوش کاهش درد پریود
مقدار دو گرم گل‌گاو‌زبان را در سه لیوان آب جوش ریخته و اجازه می‌دهیم 10 الی 15 دقیقه دم بکشد.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش گل‌گاو‌زبان
حداکثر میزان مصرف گل‌گاو‌زبان در روز دو گرم در سه وعده است.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
دمنوش گل‌گاو‌زبان را به‌مدت طولانی مصرف نکنید.
توصیه می‌شود که با شروع علائم قاعدگی تنها به‌مدت سه روز از آن استفاده کنید.
خواص دمنوش گل‌گاو‌زبان
تنظیم سیکل قاعدگی
تسکین درد‌های دوران پریود
جلوگیری از بروز علائم عصبی دوران قاعدگی
افرادی که نبايد دمنوش گل‌گاو‌زبان را مصرف كنند
افراد مبتلا به مشکلات کبدی
کسانی که از داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب استفاده میکنند.
دمنوش کاهش درد پریود : بابونه
دمنوش گیاهی بابونهکاهش درد دوران قاعدگی با استفاده از دمنوش گیاهی بابونه یکی از گیاهان طبیعی برای درمان مشکلات قاعدگی است.
طرز تهیه‌ي دمنوش بابونه
برای تهیه‌ی دمنوش موثر بر درد‌های قاعدگی کافی است یک قاشق غذا‌خوری بابونه‌ی خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و سپس 5 تا 10 دقیقه روی لیوان را بپوشانید تا دم بکشد. مقدار کمی عسل را نیز میتوانید به آن اضافه کنید.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
کسانی که از داروهای رقیق‌کننده‌ی خون استفاده میکنند باید از استفاده‌ی هم‌زمان آن‌ها با دمنوش بابونه خودداری کنند.
استفاده‌ی طولانی‌مدت از این دمنوش توصیه نمی‌شود.
خواص دمنوش بابونه و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
ضد التهاب و اسپاسم است و از درد‌های قاعدگی جلوگیری می‌کند.
مسکنی قوی و ضد اضطراب است.
از مشکلات روانی ناشی از پریود جلوگیری می‌کند.
در درمان علائم پیش از قاعدگی در زنان مبتلا به سندرم PMS کمک‌کننده است.
دارو‌ی گیاهی مناسبی برای تاثیر روی سیستم عصبی، هورمونی و باز شدن قاعدگی است.
چه افرادی نبايد دمنوش بابونه را مصرف كنند؟
افرادی که حساسیت شدید به بابونه دارند.
دمنوش اسطوخودس مفید برای زمان پریود
دمنوش کاهش درد پریود : اسطوخودوس
درد‌های قاعدگی بسیاری اوقات سبب اختلال در زندگی دختران و زنان می‌شود، از این‌رو برای جلوگیری از این درد‌ها استفاده از دمنوش‌های گیاهان دارویی مانند اسطوخودوس میتواند راهی برای خلاصی باشد.
طرز تهیه‌ی دمنوش اسطوخودوس
سه تا چهار قاشق غذا‌خوری اسطوخودوس خشک را در دو لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید10 دقیقه به حال خود بماند. سعی کنید قبل از خواب یک لیوان از آن‌را بنوشید.
قبل از مصرف به نکته‌ی زیر توجه کنید:
از مصرف اسطوخودوس با داروهای خواب‌آور و کاهنده‌ی فشار خون خودداری کنید.
خواص
آرامبخش است و درد‌های قاعدگی را کاهش می‌دهد.
مشکلات گوارشی در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی را رفع می‌کند.
با بر‌طرف کردن نفخ سبب کاهش دل‌درد‌های زمان پریود می‌شود.
افرادی که نبايد دمنوش اسطوخودوس را مصرف كنند
کسانی که از داروهای رقیق‌کننده‌ی خون استفاده میکنند.
افرادی که به اسطوخودوس حساسیت دارند.
دمنوش کاهش درد پریود : زیره
گیاه زیره (هم سیاه و هم سبز آن) برای حل مشکلات قاعدگی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. زیره در تسکین درد‌های رحمی مفید است.
طرز تهیه‌ی دمنوش زیره
یک قاشق چای‌خوری زیره‌ی سیاه و یک قاشق چای‌خوری زیره‌ی سبز را در دو لیوان آب جوش در قوری چینی ریخته و به مدت ده دقیقه روی حرارت ملایم دم کنید. برای شیرین کردن میتوانید از عسل استفاده نمایید.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
از مصرف دمنوش زیره با داروهای کنترل‌کننده‌ی دیابت پرهیز کنید.
قبل از هر گونه عمل جراحی به‌مدت دو هفته از مصرف زیره خودداری کنید.
خواص دمنوش
مسکن قوی‌ای است و با کاهش انقباضات رحمی به تسکین درد کمک می‌کند.
خون‌ریزی قاعدگی را کاهش می‌دهد.
زیره‌ی سبز با تاثیر بر عضلات رحم سبب تسکین درد‌های قاعدگی و تخمک‌گذاری می‌شود.
زیره سیاه دارای آهن است و با کنترل سطح آهن خون موجب کاهش درد و خون‌ریزی در دوران پریود می‌شود.
زیره‌ی سیاه از نفخ جلوگیری می‌کند و به این ترتیب در کاهش درد دوران قاعدگی بسیار موثر است.
چه افرادی نبايد دمنوش زیره را مصرف كنند؟
افراد مبتلا به بیماری‌های کبدی
دیابتی ها
افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی
دمنوش قاعدگی: زعفران
دمنوش قاعدگی زعفرانزعفران گیاه پر‌خاصیتی است که به‌عنوان دمنوش قاعده آور شناخته شده است.
طرز تهیه‌ی دمنوش زعفران
یک قاشق چای‌خوری زعفران خشک را کاملاً به‌شکل پودر در آورید و در یک قوری محتوی آب جوش بریزید. قوری را به‌مدت 20 دقیقه روی بخار کتری قرار دهید. این دم‌کرده برای تنظیم قاعدگی استفاده می‌شود.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش زعفران
از این دمنوش در زمان قاعدگی استفاده کنید و از مصرف بیش از حد و طولانی‌مدت آن خودداری نمایید. استفاده از زعفران به‌میزان حداکثر 3 گرم در ماه توصیه می‌شود.
قبل از مصرف به نكته‌ی زير توجه كنيد:
اگر به‌مدت زیاد پریود شما عقب افتاده است، روزانه دو بار از این دمنوش استفاده کنید ولی به‌طور معمول پنج روز قبل از قاعدگی روزی یک لیوان مصرف شود.
خواص دمنوش زعفران و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
با کنترل میزان تولید سرتونین در مغز به رفع اختلالات قاعدگی کمک می‌کند.
به‌علت داشتن طبع گرم درد‌های قاعدگی را کاهش می‌دهد.
به تنظیم سیکل قاعدگی کمک می‌کند.
با توجه به این‌که دارای آهن است از کم‌خونی در دوران پریود جلوگیری می‌کند.
افرادی که نباید دمنوش زعفران را بنوشند
کسانی که به زعفران آلرژی دارند
بیماران مبتلا به اختلالات قلبی و عروقی
خوردن دمنوش دارچین در زمان پریود شدن مفید است
دمنوش کاهش درد پریود : دارچین
دارچین ادویه‌ی پر طرفداری است که میتواند توانایی بدن را افزایش دهد و در نتیجه در کاهش درد‌های زمان پریود بانوان نقش موثری را ایفا کند.
طرز تهیه‌ی دمنوش دارچین
یک قاشق مربا‌خوری پودر دارچین را در یک لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. از این دمنوش میتوانید برای تسکین درد دوره‌ی قاعدگی استفاده کنید.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش دارچین
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دارچین حدود 5/0 تا 3 گرم است.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
ممکن است ایجاد حساسیت کند.
دارچین نباید به‌همراه داروهای کاهش‌دهنده‌ی قند خون استفاده شود.
دارچین نباید با داروهای رقیق‌کننده‌ی خون و آنتی‌بیوتیک‌ها مصرف شود.
خواص دمنوش دارچین و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
مسکن قوی است و درد دوران پریود را کاهش می‌دهد.
آرامبخش است، رگ‌ها را باز می‌کند و سبب راحتی در خون‌روش قاعدگی می‌شود.
افرادی که نبايد دمنوش دارچین را بنوشند
افراد دارای آلرژی
بیماران دیابتی
بیماران با غلظت خون بالا
دمنوش کاهش درد پریود : رازیانه
رازیانه گیاهی سرشار از هورمون‌های زنانه است و از این گیاه به‌طور گسترده در درمان بیماری‌های هورمونی و زنان استفاده می‌شود.
طرز تهیه‌ی دمنوش رازیانه
به یک لیوان آب گرم یک قاشق چای‌خوری دانه‌ی رازیانه اضافه کنید و روی آن را مدت 15 دقیقه بپوشانید. پس از این مدت کمی به آن عسل اضافه کنید.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش رازیانه
برای درمان درد قاعدگی کافی است روزی سه مرتبه این دمنوش را بنوشید.
قبل از مصرف به نکات زیر توجه کنید:
استفاده بیش از حد گیاه رازیانه با عوارض جانبی همراه است.
خواص دمنوش رازیانه و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
مسکن قوی است و درد‌های قاعدگی را کاهش می‌دهد.
حاوی هورمون‌های زنانه است و در تنظیم قاعدگی نقش دارد.
در درمان کیست‌های تخمدان موثر است.
افرادی که نبايد دمنوش رازیانه را بنوشند
افراد مبتلا به آلرژی
دمنوش قاعدگی: زنجبیل
زنجبیل گیاه همه فن حریف برای درمان اکثر بیماری‌ها است. این بار در مورد نقش دمنوش این گیاه برای پریود شدن و باز شدن قاعدگی صحبت می‌کنیم.
طرز تهیه‌ی دمنوش زنجبیل
مقداری ریشه‌ی زنجبیل تازه را پوست بکنید و به ورقه‌های نازک برش بزنید. ورقه‌ها را در ظرف پر از آبی قرار دهید و 7 ذقیقه بجوشانید. پس از صاف کردن کمی عسل به آن اضافه کنید.
میزان مصرف مجاز روزانه‌ی دمنوش قاعدگی زنجبیل
از دمنوش تهیه شده روزی دو الی سه وعده استفاده کنید تا زودتر پریود شوید.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
به‌طور مداوم و طولانی مصرف نشود.
با داروهای کاهش‌دهنده‌ی قند مانند متفورمین مصرف نشود.
با داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده نکنید.
خواص دمنوش زنجبیل و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
کمک به پریود شدن با ایجاد انقباضات رحمی
کاهش درد و گرفتگی زمان قاعدگی (مسکن قوی است)
کاهش تهوع و استفراغ در زمان قاعدگی (ضد تهوع قوی است)
چه كساني نبايد دمنوش زنجبیل را بنوشند؟
بیماران دیابتی
بیماران دارای فشار و غلظت خون بالا
افرادی که جراحی شده‌اند
دمنوش قاعدگی: بهارنارنج
شکوفه‌های درخت نارنج را اصطلاحاً بهار نارنج می‌گویند عطر این شکوفه‌ها آرامبخش اعصاب است و از این گیاه در درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌توان استفاده کرد.
طرز تهیه‌ی دمنوش بهارنارنج
یک قاشق مربا‌خوری بهار نارنج را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید 15 دقیقه در قوری چینی دم بکشد. از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید.
قبل از مصرف به نكات زير توجه كنيد:
مصرف زیاد سبب بالا رفتن فشار خون می‌شود.
با داروهای افسردگی تداخل ایجاد می‌کند.
مصرف زیاد آن ممکن است موجب بی‌خوابی و تپش قلب شود.
خواص دمنوش بهار نارنج و مکانیسم تاثیرگذاری روی بدن
با تقویت اعصاب تحمل درد قاعدگی را امکان‌پذیر می‌کند.
مسکن و خواب‌آور است و بی‌خوابی دوران پریود را رفع می‌کند.
ضد افسردگی و تشنج است و به درمان سندرم پیش از قاعدگی کمک می‌کند.
افرادی که نبايد دمنوش بهار نارنج را بنوشند
افراد دچار افسردگی
کسانی دچار بیماری آب سیاه چشم
افراد دارای بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا
کاهش درد قاعدگی با روش های خانگی
برای کاهش درد قاعدگی روش های مختلفی وجود دارد که به بررسی آنان میپردازیم :
دوش آب گرم
سعی کنید در زمان درد یک دوش چند دقیقه ای با آب گرم را داشته باشید. تا ماهیچه هایتان به حالت عادی بازگردند و درد تسکین یابد.
بهره گیری از گرما
در دوره قاعدگی شما میتواند از کمپرس آب گرم (کیسه آب گرم) استفاده کنید. این عمل در کاهش درد تاثیر بسیاری دارد. به طور کلی ناحیه ی شکم و زیر ناف خود را گرم نگه دارید.
ورزش کنید
در اثر ورزش کردن و هرگونه فعالیت اندروفین ها در بدن آزاد میشوند که در تقویت خلق و خوی و کاهش درد تاثیر گذار هستند. البته این را در نظر داشته باشید که ورزش سنگین در دوره پریودی اصلا توصیه نشده و از این عمل جلوگیری کنید.
آب و مایعات بیشتری بخورید
در دوره قاعدگی املاح فراوانی از بدن خارج میشوند و به طور معمول آب زیادی از بدن خارج شده و باید بدن آب مورد نیاز خود را تامین کند. بنابراین شما میتوانید آب بیشتری بنوشید. معجزه ی خوردن چای را نیز از یاد نبرید و مصرف چای را در این بازه افزایش دهید.
ماساژ با روغن های گیاهی
شما میتوانید از روغن های گیاهی ای چون : روغن اسطوخودوس و روغن مریم گلی استفاده کرده و در ناحیه شکم انها را مالش دهید.
