پوست برنزه طلایی یکی از جذاب ترین و پرطرفدار ترین مدل پوستی است که همه در فصل تابستان به دنبال آن هستند. پوست برنزه نشانه سلامت و جوانی است و فوق العاده به ما اعتماد به نفس می‌دهد. اما برای داشتن پوستی برنزه و جذاب نیازمندیم تا برخی نکات و اصول را رعایت کنیم تا پوست یکدست و خوشرنگ داشته باشیم. با ما همراه شوید.
چگونه در آفتاب برنزه کنیم ؟
شاید هیچ چیز در یک روز گرم تابستانی، بهتر از دراز کشیدن با بدنی خیس زیر آفتاب نباشد. برنزه کردن پوست یکی از علایق خانم ها و آقایان امروزی است و همزمان با گرمتر شدن هوا، بسیاری برای تیره و برنز کردن پوست خود به استخرهای روباز می روند و اوقات فراغت خود را در چنین مکان هایی سپری می سازند.
البته برنزه کردن با نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش داخلی (UV) یک رفتار رایج به ویژه برای خانم ها در فصل تابستان است که البته در میان نوجوانان، جوانان و افرادی که پوست روشن‌تری دارند، شایع تر است. ولی برنزه شده با آفتاب، مزایای خاصی دارد، با این حال قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب عوارض و خطراتی نیز برای سلامتی دارد.
در فرایند برنزه شدن با آفتاب، هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، ملانین توسط سلول‌های خاص پوست ایجاد می‌شود. ملانین یک رنگدانه تیره رنگ است. این رنگدانه نور ماوراء بنفش را جذب می‌کند تا از پوست شما در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کند. به همین دلیل است که پوست رنگ پریده راحت‌تر می‌سوزد.
جالب است بدانید در فرایند برنزه کردن با آفتاب، نور فرابنفش از میان ابرها نیز عبور می‌کند، به این معنی که شما در روزهای ابری می‌توانید اقدام به برنز کردن پوست خود نمایید، به خصوص اگر پوست روشن دارید و برای مدت طولانی بیرون هستید.
بهترین زمان برای برنزه شدن
دانشمندان معتقدند بهترین زمان برای برنزه شدن صبح است. زیرا در این هنگام پوست بدن پروتئین هایی را تولید می‌کند که می‌تواند اسیب به پوست توسط تابش نور خورشید را به حداقل برساند.در واقع در این زمان تولید پروتئین در بیشترین مقدار ممکن است و بهتر از سلول‌های بدن محافظت می‌شود.
در عین حال با گذشت زمان و نزدیک شدن به پایان روز، تولید این پروتئین کمتر می‌شود. میزان این پروتئین صبح هنگام به خصوص ساعت 8 صبح در بیشترین میزان ممکن قرار دارد و شاید این ساعت بهترین زمان ممکن برای استفاده از سولاریوم یا نور افتاب باشد. اگر تصمیم به برنزه شدن گرفته اید، صبح را برای این کار انتخاب کنید؛ چون افتاب گرفتن در بعد از ظهر خطر ابتلا به سرطان پوست را چند برابر می کند.
فواید و مضرات برنزه کردن
همانطور که گفتیم، برنزه کردن در آفتاب فوایدی دارد که از مهمترین آن ها می توان به جذب میزان کافی ویتامین دی و بهبود انرژی و خلق و خوی افراد اشاره کرد.با این حال قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب می تواند به مخاطرات و بیماری های پوستی نیز ختم شود و حتی روند پیر شدن پوست را تسریع کند و از همین روی نباید در آفتاب گرفتن زیاده روی کرد.
روش های ساده برای داشتن پوست برنزه طلایی
1. استفاده از کرم ضد آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب، یکی از بهترین راهکارهایی است که می‌توانید برای داشتن پوست برنزه و جذاب انجام دهید. کرم ضد آفتاب، پوست شما را در برابر اشعه‌های مضر آفتاب محافظت می‌کند و در عین حال، به دست‌آوردن پوست برنزه کمک می‌کند. برای داشتن پوستی برنزه، بهتر است از کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی بالا استفاده کنید.
2. استفاده از خاک برنزه
خاک برنزه، یکی دیگر از راهکارهایی است که می‌توانید برای داشتن پوست برنزه و جذاب استفاده کنید. خاک برنزه، به پوست شما رنگی برنزه و جذاب می‌بخشد و در عین حال، به دست‌آوردن پوستی نرم و لطیف کمک می‌کند. برای استفاده از خاک برنزه، بهتر است از برندهای معتبر و با کیفیت استفاده کنید.
3. استفاده از رژ لب و رژ گونه برنزه
استفاده از رژ لب و رژ گونه برنزه، یکی دیگر از راهکارهایی است که می‌توانید برای داشتن پوست برنزه و جذاب استفاده کنید. رژ لب و رژ گونه برنزه، به پوست شما رنگی برنزه و جذاب می‌بخشد و در عین حال، به دست‌آوردن پوستی نرم و لطیف کمک می‌کند. برای استفاده از رژ لب و رژ گونه برنزه، بهتر است از برندهای معتبر و با کیفیت استفاده کنید.
4. استفاده از لوسیون برنزه کننده
لوسیون برنزه کننده، یکی دیگر از راهکارهایی است که می‌توانید برای داشتن پوست برنزه و جذاب استفاده کنید. لوسیون برنزه کننده، به پوست شما رنگی برنزه و جذاب می‌بخشد و در عین حال، به دست‌آوردن پوستی نرم و لطیف کمک می‌کند. برای استفاده از لوسیون برنزه کننده، بهتر است از برندهای معتبر و با کیفیت استفاده کنید.
5. استفاده از صابون برنزه کننده
صابون برنزه کننده، یکی دیگر از راهکارهایی است که می‌توانید برای داشتن پوست برنزه و جذاب استفاده کنید. صابون برنزه کننده، به پوست شما رنگی برنزه و جذاب می‌بخشد و در عین حال، به دست‌آوردن پوستی نرم و لطیف کمک می‌کند. برای استفاده از صابون برنزه کننده، بهتر است از برندهای معتبر و با کیفیت استفاده کنید.
6. استفاده از روش‌های طبیعی
برای داشتن پوست برنزه و جذاب، می‌توانید از روش‌های طبیعی نیز استفاده کنید. به عنوان مثال، مصرف غذاهایی مانند هویج، کدو تنبل، سیب‌زمینی و کلم بروکلی، به دست‌آوردن پوست برنزه کمک می‌کند. همچنین، استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن زیتون، نیز به دست‌آوردن پوست برنزه کمک می‌کند.
بهترین آبرسان پوست چیه ؟ شاید این سوال شمایی که از خشکیه پوست خودتون آزار می یبنید باشه. از اونجایی که نقش آبرسان در طراوت و زیبایی پوست مخصوصا پوست خشک غیر قابل انکاره ما در این مطلب به شما لیستی از بهترین آبرسان ها ی موجود در بازار رو معرفی کردیم.
نکات حرفه ای برای داشتن پوست برنزه طلایی
1. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
خوردن غذاهای حاوی گوجه فرنگی یکی از راه های موثر برای برنزه شدن پوست است . مصرف آب گوجه فرنگی یا پوره گوجه فرنگی به همراه هویج و سبزیجات به رنگ نارنجی ، به برنزه شدن پوست کمک می کنند . صرف نظر از رنگ پوست ، هر کسی می تواند آن را برای دستیابی به نتایج دلخواه مصرف کند . علاوه بر این ، غذاهای حاوی گوجه فرنگی به محافظت از پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز کمک خواهد کرد .
روتین پوستی کره ای چیزی ست که در سالهای اخیر همه به دنبال آن هستند. داشتن پوشت صاف و شفاف کره ای ها دلیل اصلی این گرایش است. ما در شادمگ اصول ده گانه این روتین را در اختیار شما قرار دادیم.
2. از روغن طبیعی استفاده کنید
روغن Emu با مزایای بی شمار ، در زندگی مردم معجزه کرده است . کسانی که می خواهند پوستی برنزه طلایی داشته باشند می توانند از این روغن برای تولید ملانین بالاتری استفاده کنند . استفاده منظم از روغن طبیعی باعث افزایش رنگدانه های تیره شده که باعث برنزه شدن پوست می شود . از آنجایی که محصولات متنوعی در بازار وجود دارد ، برای دستیابی به بهترین نتیجه ، محصول مورد اعتماد و درجه یک را خریداری کنید .
3. از مرطوب کننده پوست استفاده کنید
اخیراً شاهد بوده ایم که بسیاری از شرکت ها ادعا می کنند که مرطوب کننده های تولید کرده اند که باعث برنزه شدن طبیعی پوست می شوند . این محصولات وارد بازار شده اند و در تمام طول سال برنزه ظریفی روی پوست ایجاد می کنند . برخی از محصولات بوی قوی از خود به جای می گذارند ، اما هنوز برخی از افراد از آنها استفاده می کنند . بهترین چیز در مورد اکثر این مرطوب کننده ها این است که مقرون به صرفه هستند . در نتیجه افرادی که به دنبال برنزه شدن تدریجی هستند آنها را امتحان می کنند .
4. محصول برنزه کننده باکیفیت و عالی مناسب با پوست خود انتخاب کنید
با انتخاب یک محصول برنزه کننده که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارد شروع کنید . برنزه کننده ها در اشکال مختلف مانند اسپری ، ژل ، فوم ، لوسیون و غیره وجود دارند . کمی تحقیق کنید تا بهترین فرمول برنزه کننده را برای پوست خود پیدا کنید که در استفاده از آن احساس راحتی می کنید .
بوتاکس طبیعی پوست صورت یکی از مطمئن ترین و کم هزینه ترین روش ها برای باز کردن چین و چروک های پوست است. در این روش موثر خبری از معایب و خطرات بوتاکس نیست و با سالنم ترین مواد و کمترین هزینه بهترین نتیجه را شاهد خواهید بود.
5. از قبل لایه برداری کنید
بسیاری از مردم فراموش می کنند قبل از استفاده از برنزه کننده ، که یکی از روش های تقلبی زیبایی است ، لایه برداری کنند . اگر می خواهید درخشش طلایی زیبایی داشته باشید ، باید پوست خود را به درستی برای برنزه کردن آماده کنید . لایه برداری از پوست می تواند به شما کمک کند تا رنگی یکنواخت داشته باشید ، زیرا محصولات برنزه کننده به تکه های خشک پوست نمی چسبد .
قبل از اینکه از محصولات برنزه کننده استفاده کنید ، با یک اسکراب بدن ، پوست مرده باقی مانده روی سطح پوست خود را از بین ببرید و حتما به نواحی مانند زانوها و آرنج های خود توجه ویژه ای داشته باشید ، زیرا اغلب می توانند خشک تر از بقیه قسمت های بدن شما باشند .
6. جادوی نور خورشید
وقتی صحبت از افزایش طبیعی ملانین در پوست می شود ، ایده گذراندن وقت در زیر نور خورشید در ذهن ایجاد می شود . اگرچه قرار گرفتن سلول های پوست در معرض نور خورشید و تیره شدن رنگ پوست معمولاً به خوبی کار می کند ، اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید با مجموعه ای از مشکلات همراه است . کسانی که زمان زیادی را زیر نور خورشید می گذرانند در نهایت دچار مشکلات پوستی مانند چین و چروک ، سوزش پوست ، آفتاب سوختگی پوست ، بثورات و سرطان می شوند . بنابراین ، همیشه پیشنهاد می شود برای داشتن ظاهری طلایی ، کمی از وقت خود را زیر نور خورشید بگذرانید .
کرم ضد آفتاب به جلوگیری از سوختگی بدن کمک می کند ، پس حتما قبل از بیرون رفتن از آن استفاده کنید . اگر چیزی غیر معمول به نظر می رسد ، میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کاهش دهید . به دست آوردن برنزه متوسط با نور خورشید ایده خوبی است ، اما مطمئن شوید که ساعت ها و ساعت ها در روز وقت نگذارید
7. از روغن های طبیعی برای برنزه شدن سریعتر استفاده کنید
برخی از روغن‌های طبیعی می توانند به برنزه شدن عمیق تر سریع تر و در عین حال محافظت از پوست شما کمک کنند ! بهترین روغن ها برای این منظور روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن هسته انگور ، روغن فندق ، روغن آفتابگردان و روغن کنجد هستند . این روغن‌ها به شما کمک می کنند تا درخشش طلایی داشته باشید و در عین حال خاصیت ارتجاعی پوستتان را بهبود بخشیده و آن را مرطوب نگه دارید .
بهترین راه برای استفاده از روغن های طبیعی اسن است که 30 دقیقه قبل از رفتن به ساحل از آن استفاده کنید تا روغن به پوست شما نفوذ کند و همیشه از ضد آفتاب در بالای آن استفاده کنید !
8. استراحت کنید
درطول برنزه شدن با آفتاب ، به دنبال سایه باشید و کمی استراحت کنید ! اجازه دهید پوست شما برای مدتی خنک شود و از این طریق ، خطرات سوزش را کاهش دهید . از این استراحت برای استفاده مجدد از ضد آفتاب ، نوشیدن آب و خوردن میوه ها استفاده کنید .
9. برای برنزه طلایی شدن ، حد برنزه شدن روزانه را رعایت کنید
پس از چند ساعت قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، بدن شما به نقطه ای می رسد که نمی تواند ملانین بیشتری تولید کند . به طور متوسط ، بدن شما می تواند دو تا سه ساعت در روز برنزه شود ، بنابراین نیازی به ماندن بیشتر در معرض تابش نور آفتاب نیست !
10. برای برنزه طلایی با آفتاب ، موقعیت خود را به طور مرتب تغییر دهید
موقعیت خود را به طور مرتب تغییر دهید تا نور خورشید به هر سانتی متر از پوست شما برسد . همچنین می توانید لباسی که پوشیده اید را هم جابجا کنید تا خطوط برنزه نمایان نشوند زیرا هیچ چیز بهتر از برنزه شدن یکنواخت نیست !
11. آب بنوشید
همیشه پوست خود را در طول روز و شب برای بازسازی پوست آبرسانی کنید ! مقدار زیادی آب بنوشید تا از داخل بدن هیدراته شود و مقداری لوسیون بدن مرطوب کننده یا هر روغن طبیعی را برای مرطوب نگه داشتن به پوست خود بمالید . این کار نه تنها به حفظ زیبایی رنگ پوست برنزه طلایی شما کمک می کند بلکه باعث درخشش بیشتر پوست نیز خواهد شد .
بایدها و نبایدهای پوست برنزه طلایی
گام اول : کرم ضد آفتاب
گام اول در برنزه کردن موثر، استفاده از کرم های ضدآفتاب مناسب است.
در عین حال سعی کنید در این فرآیند از “لوسیون‌های تسریع کننده” یا سایر روش‌های برنزه سریع استفاده نکنید. برخی از لوسیون‌ها با توجه به ترکیب خود می‌توانند، احتمال سوختگی شما را تا حد زیادی افزایش دهند که این موضوع نیز به نوبه خود خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. برنزه کردن ملایم و آهسته، ایمن‌ترین راه برای برنزه شدن سالم و بهداشتی است.
در عین حال توجه کنید که قرص‌های برنزه کننده ای که حاوی بتاکاروتن هستند، برای کبد و بینایی شما خطرناک هستند و به هیچ وجه مورد تایید سازمان‌ها و نهادهای پزشکی نیستند.
گام دوم: دراز کشیدن برابر آفتاب
در گام دوم بهتر است به مدت 20-30 دقیقه زیر نور مستقیم خورشید دراز بکشید. هنگامی که ضد آفتاب زدید، زیر نور خورشید بروید و شروع به برنزه کردن کنید. اما بدانید که کرم ضد آفتاب معمولا پس از 30 دقیقه قدرت خود را از دست می‌دهد و باید دوباره استفاده شود.بعد از طی کردن مراحل فوق، کرم ضد آفتاب را دوباره بمالید تا به صورت یکنواخت برنزه شوید. بعد از 20 دقیقه یا بیشتر، یک لایه جدید ضد آفتاب بزنید و به سمت دیگر خود بچرخانید تا کل بدن تان برنزه شود. به عنوان مثال، اگر ابتدا به پشت دراز کشیده‌اید، پس از مدت کوتاهی برنزه کردن، به سمت شکم خود بچرخید.
فواید و مضرات برنزه شدن
پس از خیس شدن، تعریق یا پس از گذشت 30 دقیقه دوباره از ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب باید به طور مکرر استفاده شود تا موثر باشد. دوباره تاکید می‌کنیم که به یاد داشته باشید کرم ضد آفتاب فقط از پوست شما محافظت می‌کند و مانع برنزه شدن شما نمی‌شود.
توجه داشته باشید که خورشید در حدود ساعت 12 بعد از ظهر بسیار قوی است؛ زیرا پرتوهایی با زاویه 90 درجه به زمین برخورد می‌کنند. شما نباید در هنگام آفتاب ظهر بیرون بمانید، در غیر این صورت ممکن است دچار سوختگی شوید.لازم است بدانید که حتی با کرم ضد آفتاب هم نباید بیش از 1 ساعت برنزه کرد. هر چه زمان برنزه بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری‌ها به مراتب بالاتر می رود.
در هر حال توصیه می کنیم که زمان برنزه شدن را به مدت 15 تا 20 دقیقه تقلیل دهید و بسته به تیره شدن پوست، زمان خود را در مقابل نور خورشید بین 5 تا 10 دقیقه افزایش دهید. به طور کلی می‌توانید مدت زمان برنزه شدن را هر 1 تا 2 هفته افزایش دهید.شما نباید برای برنزه شدن عمیق پوست خود را بسوزانید . این یکی از خطرناک‌ترین و بی‌اساس‌ترین افسانه‌های برنزه شدن با آفتاب است. در واقع، تمام کاری که سوزش انجام می‌دهد این است که به پوست شما آسیب می‌رساند و به طور بالقوه منجر به سرطان پوست می‌شود.
نکته
توجه داشته باشید که اگر حین برنزه کردن، احساس درد کردید یا پوستتان قرمز شد، روند برنزه شدن را متوقف کنید. اینها اولین نشانه‌های سوختگی هستند. متاسفانه تصویری که در این رابطه وجود دارد این است که پس از ناپدید شدن سوختگی، برنزه به نظر می‌رسید، اما در حقیقت پوست به طور دردناکی می‌سوزد و شما را قرمز می‌کند، نه برنزه. اگر احساس درد کردید، فورا از آن محل دور شوید و به محیط سایه بروید.
سخن آخر
در این مقاله، به شما راهکارهایی را برای داشتن پوست برنزه طلایی زیبا و جذاب معرفی کردیم. با استفاده از این راهکارها، می‌توانید پوستی برنزه و جذاب داشته باشید و به اعتماد به نفس خود افزوده و در فصل تابستان لذت ببرید.
